Rullskridskoåkning fascinerar inte bara barn utan också ganska vuxna. Detta är i allmänhet ett universellt yrke. Rullskridskoåkning är inte svårt att lära sig. Du behöver bara ständigt avsätta tid för hård träning.
Instruktioner
Steg 1
Först måste du lära dig att balansera hastigheten och styrkan i trycket, böja knäna och midjan. Värm upp dina leder och knän, värm upp dina muskler, med andra ord. Börja rulla så lågt som möjligt. Sikta på en 90 ° böjning vid knäna så mycket som möjligt.
Steg 2
Hur man står rätt på rullar. Sätt på rullarna? Gå upp. Placera händerna framför dig och böj dem i en vinkel på 45o vid armbågarna mot kroppen. Böj knäna så att din vikt faller på dina skridskor. Se till att skenbenet är över tån. Gå framåt gradvis och lämna vänster rulle bakom. Rulla ditt utsträckta ben framåt så att hälen är över tån på ditt stödben.
Steg 3
När du vill bromsa, lägg foten framåt, fokusera din kroppsvikt på det andra benet, som är i ryggen. Bromsa smidigt och släpp foten med en känsla av stabilitet.
Steg 4
För att svänga, håll fötterna ungefär axelbredd. Lägg foten något framåt (för att svänga vänster - vänster, höger - höger). Hälen på det främre benet ska vara ovanför det andra benets tå. Tryck ner på ytterhjulen på rullhjulen framför foten. Flytta din kropp, ben och höfter till önskad riktning för att slutföra svängen.
Steg 5
Nu om att glida. Lägg vänster ben framåt, böj knäna. Skjut med högervalsens inre kanter. Tryck nu av från höger skridsko och skjut vänster skridsko framåt, kroppsvikten ska fördelas över den. Byt ben och försök igen. Accelerera långsamt från en skridsko till en annan.
Steg 6
Koncentrera din vikt på tån. Tryck från sida till sida med fötterna, inte bara framåt med ryggen, och öka konsekvent trycket. Vikten måste flyttas helt från en rulle till en annan.
