Skridskoåkning och rullskridskoåkning börjar med att öva på olika bromstekniker. Att lära sig att bromsa är mycket svårare än att lära sig åka. Men de praktiserade färdigheterna att sakta ner och stoppa gör att du kan åka under alla förhållanden, undvika fall och skador.
För att skridskoåkning ska vara säker är det mycket viktigt att lära sig att bromsa. Dessutom måste du kunna stanna i vilken hastighet som helst, både plötsligt och smidigt och gradvis minska hastigheten. När det gäller skridskor, bör du veta att skarp bromsning på skridskor endast är möjlig med skarpt vassa blad, eftersom manövrerbarhet beror på knivarnas skärpa.
De vanligaste metoderna för att bromsa på konst- och hockeyskridskor
Orm (eller slalom). Denna metod är lämplig för att sakta ner hastigheten. Om du rider, medan du gör små svängar med båda fötterna, och banan för din rörelse kommer att vara som en orm, kommer du att sakta ner och gradvis sluta.
Plog (V-stopp). Denna metod används också av skidåkare och rullskidåkare. Plogbromsning gör det enkelt att sakta ner om du inte går särskilt snabbt. För att göra detta måste du sätta fötterna i en vinkel mot varandra, föra samman strumporna och sprida klackarna. Benen ska vara breda breda och något böjda vid knäna. För att bibehålla stabiliteten är det inte bara nödvändigt att böja knäna utan också att spänna benen ganska starkt.
Bromsning genom att vrida 90 °. Med U-svängen kan du stoppa plötsligt även i hög hastighet. För en skarp sväng måste du placera båda fötterna i en vinkel på 90 ° mot din rörelse på isen. Under denna manöver bör balansen upprätthållas genom att luta kroppen mot sidan motsatt rörelseriktningen. Du måste också böja knäna för stabilitet.
Halvcirkel. Detta är ett ganska effektivt sätt att bromsa på skridskor i hög hastighet, men svårt för nybörjare. För att sakta ner och stoppa är det nödvändigt att sätta ett ben framåt och trycka på kanten på skridskon på isen så att benet, efter att ha beskrivit en halvcirkel, står vinkelrätt mot rörelsens bana.
Skridskansbromsning. När du överför vikt från ett ben till ett annat kan du stoppa ganska plötsligt om du trycker på isen med bladets kant och vrider benet åt sidan något. I detta fall utövas trycket på den inre kanten, och benet bakom är stödet. Det främre benet i detta fall laddas inte, vikten överförs från det till det andra benet.
Hur man bromsar på rullskridskor
Rullar, till skillnad från skridskor, är utrustade med en så kallad standardbroms. Och även om erfarna åkare föredrar att ta av det är det nödvändigt för nybörjare. För att sakta ner med lagerbromsen är allt du behöver göra att placera fotens vikt på hälen och använda bromsen.
Det är också lätt för nybörjare åkare att bemästra slalom- och plogbromsningsmetoderna. Slalom låter dig inte ta fart när du går nerför en kulle. Och plogbromsning gör att du kan stoppa smidigt om du kör på jämn asfalt vid låga hastigheter.
