Skidåkning har blivit mer och mer populärt den senaste tiden. Kanske beror det på framgången för våra idrottare vid vinter-OS, som inspirerar nybörjare till sina prestationer, eller kanske beror det på skidåkningens enkelhet och tillgänglighet. Och hur trevligt det är att tillbringa tid i skogen en fin vinterdag, åka skidor, andas in den friska luften och njuta av det vackra snöiga landskapet.
Instruktioner
Steg 1
Förmodligen den mest imponerande formen av skidåkning är skridskoåkning. En åkare som rör sig med en skridsko påminner lite om en flygande fågel, hans rörelser verkar lätta och hastigheten som han kan utveckla är jämförbar med en bils hastighet. För att lära sig att åka skridsko måste du noga övervaka fotledens rörelse i förhållande till kroppen, höftens och skidstolparnas position. Hela kroppen ska vara framför dina fötter när du rör dig med en skridsko, och pinnar används inte bara för att skjuta, utan också för att fånga dig, ge stöd och förhindra att du faller ansiktet framåt.
Steg 2
Ta nu din startposition. För samman ryggen på skidorna och sprid tårna isär. Vinkeln mellan skidorna bör inte vara mer än sextio grader, annars blir det för svårt och obekvämt för dig att röra dig.
Steg 3
Grunden för skridskoåkning på skidor är rätt tryck. Ett effektivt tryck gör att du kan åka på skidan under lång tid, vilket gör att dina muskler kan vila lite.
Steg 4
För ett ordentligt tryck, placera pinnarna något framåt, men inte för långt, och skjut dem från snön. Samtidigt måste du trycka på med foten. Rätt tryck görs med foten, inte skidens tå. För att skjuta av med foten, flytta din kroppsvikt till ett ben medan du trycker med foten på det andra benet. I detta fall är det nödvändigt att flytta kroppen något framåt för att bibehålla balansen. Efter trycket måste pinnarna pressas med baserna mot armbågarna så att de inte hindrar rörelse och inte stör.
Steg 5
Efter ett bra tryck kommer du att röra dig med tröghet i några sekunder, och så snart du känner att du tappar fart, gör ett nytt tryck, men med det andra benet. Ju mer du trycker på, desto snabbare rör du dig.
