Det visar sig att tjejer drömmer inte bara om att öka utan också att minska volymen på sina bröst utan operation. För detta finns det olika övningar, en speciell diet och kompresser.
Instruktioner
Steg 1
Börja med att sänka volymen visuellt. Vem vet, kanske mode eller dina egna åsikter kommer att förändras, och du vill ha en magnifik byst igen. Och det blir mycket svårare att förstora brösten. Köp en rundad bh med bygel och breda ben. Små koppar och axelremmar som gräver i kroppen förstärker bara de stora brösten. För att visuellt kunna minska brösten hemma måste du bära blusar, tröjor och T-shirts av vanligt tyg i dämpade färger, exkludera bröstfickor, broderi och tjock stickning. För kurviga tjejer är en V-ringning och en vertikal remsa de bästa valen.
Steg 2
Det enklaste sättet att minska bröstvolymen utan operation är för feta kvinnor. Det räcker att gå på en diet med begränsat fettintag och bysten blir ett par storlekar mindre. Men se upp för att bli fördriven med sådana metoder för att undvika hängande bröst. För att hålla bysten attraktiv efter att ha gått ner i vikt, ät mycket protein, drick proteinskakningar och gör speciella övningar som syftar till att dra åt bröstmusklerna och höja bröstkörtlarna.
Steg 3
Det är ganska enkelt att minska brösten med träning. Det är känt att om du ökar muskelmassan blir ditt kroppsfett mindre. Och eftersom bröstet är en fjärdedel av fett måste du bränna det för att minska volymen.
Steg 4
Om du vill göra din byst några centimeter mindre, gör regelbundna push-ups varannan dag. En varning - för att träna exakt bröstmusklerna, och inte triceps, sprida dina armar så vida som möjligt.
Steg 5
Att klämma i handflatorna på bröstnivå hjälper inte bara att dra åt brösten utan minskar också volymen. Placera handflatorna tillsammans med underarmarna parallellt med golvet. Under inandning, tryck händerna mot varandra med kraft och frys i denna position för flera inandningar och utandningar.
Steg 6
Stå eller sitta, räta ut ryggen och sprid dina raka armar åt sidorna - de ska vara tydligt vinkelräta mot kroppen. När du andas ut, börja dra dem så långt som möjligt och se till att armbågarna inte böjer sig.
Steg 7
Plank, underarm och huvudstöd hjälper också till att minska bröstet med övningar. Alla dessa poser ingår i yogakomplexet och utförs av otränade personer endast i närvaro av en tränare.
Steg 8
Använd traditionell medicin för att minska dina bröst hemma. För att snabbt bli av med ett par centimeter i bystens omkrets, en kompress från vallmofröbuljong (50 g korn per 2 koppar vatten) och salva från druvkärnolja (5 ml), jojoba (30 ml) och ros eterisk olja (0,25 ml) hjälper.
