Varje kvinna vill se attraktiv ut. Ibland är det nödvändigt för henne att locka till sig en stark hälft av mänskligheten. Men i de flesta fall ger det henne bara förtroende för sina förmågor. Tyvärr tappar regelbunden träning inte bara överflödigt fett utan bygger också muskler. I slutändan riskerar du att bli en manlig tjej. Så du måste bli av med musklerna i tid.
Instruktioner
Steg 1
Om du är en ömtålig tjej som är rädd för att få pumpade muskler i armarna, följ omedelbart följande tips. Idag finns det flera sätt som du snabbt kan bli av med detta problem.
Steg 2
Sätt först några gränser för mängden kolhydrater du äter. Oroa dig inte för fetter. Faktum är att det är kolhydrater som bildar subkutana veck om de inte förvandlas till energi i tid.
Steg 3
För det andra, om möjligt, ge upp söta och feta livsmedel. Sådana delikatesser har en obehaglig funktion - de samlar vatten i musklerna. Som ett resultat bildas också fetter runt dem. Således är den bästa maten livsmedel med mycket protein: keso, kyckling, ägg etc.
Steg 4
För det tredje, rikta din uppmärksamhet på konditionsträning. De gör att du kan bli av med stor muskelmassa på kort tid. Det räcker att göra aerobics flera gånger om dagen. I de flesta fall görs dessa övningar före frukost och 2 timmar efter middagen.
Steg 5
För det fjärde gör du stretchövningar för att skapa mjukare armar. Utför sådana träningspass långsamt, skynda dig inte. Försök att ägna en timme om dagen åt detta.
Steg 6
För det femte, övervaka noggrant alla dina förändringar och känslor. För detta ändamål, håll en träningsdagbok där du kan registrera mängden och typen av träning som utförts, mat ätit etc. Så du kan hålla reda på vad din kropp behöver just nu. Ta en mängd olika vitaminer för att stödja din kropp.
Steg 7
Slutligen, försök att älska yoga. Denna teknik låter dig koppla av hela kroppen, uppnå fantastisk ljushet och nåd. Bland annat kommer du att känna dig uppdaterad.
