Yogakurser har blivit mycket vanliga och populära idag. Men få människor vet vad begreppet "yoga" är. Moderna discipliner har element som liknar traditionella, men betoningen är ofta annorlunda.
Instruktioner
Steg 1
Yoga är en undervisning som innehåller en kombination av mentala och fysiska övningar, som syftar till att rena själen och kroppen. Detta är en frivillig koppling när en person går in i ett förhållande med sig själv, arbetar på sin kropp, sinne och andetag. Detta är också en av de andliga vägarna för befrielse från anknytning till vår världs fåfänga, köttsliga liv och återförening med den ena. Det ursprungliga målet med yoga är att göra din kropp perfekt. Asana är en orörlig hållning, där en person uppnår avskiljning, oberoende från sin egen kropp, men denna avlossning är baserad på mental balans och stabilitet.
Steg 2
Genom att utföra asanas får en person fysisk, mental och mental hälsa och styrka. Han strävar efter att lära sig att hantera känslor, kontrollera tankar, och också lär sig en person självkontroll och förmågan att hålla sig i balans. Detta är nödvändigt för att övervinna livets svårigheter, leder till lugn och tillfredsställelse med ödet, vilket kan förbättra och förbättra livskvaliteten. Och efter att ha kontrollerat sinnet fortsätter personen att arbeta på medvetandet. Han försöker uppnå ett tillstånd av fred, att känna sig hel med naturen.
Steg 3
De moderna fitnessklubbarna erbjuder en mängd olika yogalternativ för alla smaker.
Hatha yoga. De flesta av de moderna typerna av yoga är en av varianterna av hatha yoga. Här är alla hållningar, asanas riktade till avkoppling, en person lär sig att kontrollera andning och meditation. Under meditation är det vanligt att säga mantras ord (bön). Målet med hatha yoga är att uppnå allmän sinnesro och balans mellan ande, kropp och världen runt.
Ashtanga Yoga är en dynamisk, snabba version av yoga som påminner om aerob träning. En serie yogaställningar upprepas alltid i samma ordning och i en viss andningsrytm. Denna typ av yoga kräver god fysisk kondition.
Yogalates - är en kombination av meditationselement, asanas som utvecklar flexibilitet, Pilates stretching med ett system av styrkaövningar. Att öva denna typ av yoga är lämplig för personer med alla nivåer av fysisk kondition och hjälper till att få kroppen i god muskelton.
