Yoga, översatt från sanskrit, är kontemplation. I forntida Indien var det en integrerad del av religiösa övertygelser och filosofiska läror. Yoga är ett sätt att känna sig själv och bli fri från den materiella världens begränsningar. Systemet med metoder och övningar som utgör yoga gör det möjligt för en person att få kontroll över sitt sinne och kropp.
Läran har sitt ursprung för cirka 5000 år sedan. Yoga kräver inte sin skicklighet för att bekänna någon speciell religion, men den utvecklades under påverkan av sådana religioner som hinduismen, taoismen, buddhismen. Av de många typerna av yoga kan man skilja mellan två huvudområden - detta är hatha yoga, som är mer fokuserad på fysisk utveckling, och raja yoga - en tonvikt på meditation och andlig utveckling.
Inte alla kan på allvar träna yoga. Människor stoppas av kostbegränsningar och oförmågan att snabbt behärska tekniken för hyperventilation i lungorna och andlig tillväxt. Men trots svårigheterna ökar antalet neofyter varje år. Ett av de vanligaste misstagen är försummelse av andlig övning, önskan att förbättra hälsan och gå ner i vikt utan meditation, samt andningsövningar. Detta anser de som anser att yoga bara är en träningsform. Förmågan att kontrollera ditt fysiska och mentala tillstånd kommer bara genom hårt arbete.
Om du letar efter yoga för att förbättra din kondition är hatha yoga det bästa valet. Hennes övningar ger en möjlighet att minska vikten och ändra din figur. Detta är en unik teknik som påverkar hela kroppen. Andningsövningar normaliserar blodcirkulationen, har en gynnsam effekt på svaga blodkärl (åderbråck, artrit, ryggradssjukdomar och andra sjukdomar).
Vegetarism i yoga är inte ett dogm. Det finns inget direkt förbud mot att äta kött, men efter två eller tre års träning ändrar en person själv sin kost. Samma princip gäller meditation och andningsövningar. Långvarig övning ger harmonisering av själen och kroppen, vilket väcker en persons sovförmåga. Det ordnar alla inre organ, tränar alla muskler och återställer också ryggradsstrukturen.
Målet med hatha yoga är självkontroll av dig själv och din kropp. Det är omöjligt att uppnå harmoni mellan kropp och själ utan disciplin. Det första steget i yoga är daglig träning, så att kroppen vänjer sig vid en viss stressnivå. Det andra steget är andningsarbete. Andningsarbete ska inte behandlas som något sekundärt eller onödigt.
