Under de senaste decennierna har yoga vunnit fantastisk popularitet över hela världen. Och i vårt land har det blivit svårt att hitta en stad som inte har minst en skola- eller yogasektion. Vad är anledningen? Vad är yoga bra för och vad är det för? För att hitta svar på dessa frågor måste du först ta reda på vad yoga är. I de flesta vanliga människors sinnen är detta ett komplex av hälsoförbättrande övningar. I verkligheten är detta fenomen mycket mer komplext och mångsidigt.
Så du kan inte träna utan att bekanta dig med teorin. Begreppet yoga kom till oss, som ni vet, från den indiska kulturen; i översättning från sanskrit betyder ordet "yoga" ungefär "union", "enhet", "att binda". Forskare hittar det första omnämnandet av yogier i Rig Veda (Hymneboken), den äldsta boken på jorden, som är en del av Veda - religiösa hinduiska texter.
Yoga är mer än bara en serie fysiska övningar; det är en seriös filosofi. Det anses vara ett sätt att känna världen, en metod för självutveckling, en länk mellan själ och kropp. Yogis betraktade människokroppen inte som en fängelsehåla utan som ett tempel för en odödlig själ. Och detta tempel måste skyddas och försöka bevara det så länge som möjligt. Det är vad yoga är för.
På psykologisk nivå bidrar yogakurser till avkoppling, andlig förnyelse, bli av med stress och depression och hitta andlig harmoni.
Det finns många riktningar i yoga, inklusive de som skapats av dess moderna anhängare, i synnerhet: qigong yoga, ashtana vinyasa, yoga för barn etc. De viktigaste typerna av yoga är: hatha yoga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada och mantra. Var och en av dem är utformad för att lösa vissa problem, till exempel, hatha yoga är en grundläggande, elementär typ, perfekt för nybörjare och för dem som är engagerade i mentalt arbete. För att avgöra vilken typ av yoga som är rätt för dig, är det lämpligt att läsa referenslitteraturen.
Bland annat är det värt att notera den indirekta positiva effekten av yoga. Yoga är otänkbart utan att följa normerna för en hälsosam kost, utan att studera vissa metoder för att rensa kropp och själ och följa Ahimsas regler. Ahimsa gör inte ont inte bara i ord och gärningar utan också i tankar. En person är skyldig att utrota ilska och ilska i sig själv och att rensa sig från negativa känslor, annars uppnår han inte harmoni.
Tyvärr är det inte ovanligt att människor skadas när de gör yoga. Vad är anledningen? Yoga kräver ingen speciell förberedelse, problemet ligger i dess kompetenta och gradvisa assimilering, liksom i att hitta en bra lärare.
Yoga har också ett antal kontraindikationer. Först och främst skolios, som kräver asymmetriska, individuellt anpassade övningar. Då - psykiska störningar, epilepsi, cancer, ökat intrakraniellt och intraokulärt tryck, etc.
Trots det faktum att en västerländsk person knappt förstår kärnan i österländska metoder och läror, till och med en nybörjare, kommer regelbundna yogakurser att hjälpa till, åtminstone stärka immuniteten, få utmärkt fysisk form och uppnå sinnesro.
