Innan du börjar träna är det viktigt att komma ihåg om det inre humöret. Harmonisk självmedvetenhet under lektioner är mycket viktig. I yoga tror man att den inre balansen är viktigare än den yttre miljön.
Hur förbereder du dig för träning? Innan vi går vidare till den mycket komplexa övningen är det viktigt att sitta rakt, räta ut, nacke, rygg, huvud. Vi är i denna position i flera minuter, två eller tre minuter kommer att räcka. I den här positionen försöker vi lindra inre täthet, slappna av kroppens muskler och lugna ner oss.
Efter en hektisk dag eller i ett internt problemlösning märker vi inte ens hur stress påverkar oss. Utåt kan detta ses när ansiktsmusklerna är spända.
Den moderna livsstilen bidrar till uppkomsten av stress, och detta tillåter oss i sin tur inte att fördjupa oss i det tillstånd av harmoni som är så viktigt för framgångsrik övning. Avslappning av ansiktet och kroppens muskler hjälper till att lindra inre spänningar. Således fortsätter vi i omvänd ordning. Genom att slappna av musklerna frigör vi spänningar och försvagar de processer som äger rum inuti.
Detta är den punkt du bör tänka på innan du tränar. I början av lektionen arbetar vi internt för att släppa situationen. Våra livsförhållanden kan helt ta över vårt medvetande och låter inte det, medvetandet eller kroppen slappna av.
Vi försöker "lösa problemet" med vårt sinne. Spenderar ofta all din mentala styrka på att tänka på de aspekter som inte beror på oss. Det vill säga, vi gjorde allt vi kunde, gjorde ansträngningar där något berodde på oss, men vi kan fortfarande inte”släppa situationen”.
Således låter vi inte vårt universum göra sin del av arbetet. Våra tankar fortsätter att utöva ett osynligt inflytande på situationen, även om det vore bra att låta världen göra något som inte är beroende av oss. Inte alla omständigheter lämpar sig för vårt inflytande!
Tills vi slutar tänka på vårt problem om och om igen kan universum inte ingripa och hjälpa. Någon ensam borde hantera frågor. Därför blir det mycket bra att glömma ett tag vad som oroar oss.
Hur som helst, under träning kan vi inte påverka händelsens gång, men med våra tankar stör vi bara. Och övningen kommer inte att bli så framgångsrik som den kan vara i ett mer harmoniskt tillstånd.
Vår uppgift är att "befria sinnet" från vardagliga bekymmer så mycket som möjligt. Detta är inte lätt att göra, särskilt för nybörjare. Med tiden kommer vi att lära oss att bättre hantera våra tankar, ta kontroll över våra tankar.
Efter att ha släppt det mentala greppet så mycket som möjligt är det bra att sträcka, gäspa. Vår kropp ber vanligtvis om det på morgonen. Hur lång tid tar det? Så mycket som vi kommer att vara nöjda.
Efter det är vår kropp mer avslappnad, mental spänning lindras och vi är redo för en produktiv aktivitet.
