Yoga kan ge mycket bra resultat om vi gör det regelbundet. Därför är det mycket viktigt att utveckla en vana att träna. Du kan till och med se med denna indikator ensam hur framgångsrik vår praxis är. Vi kommer att få våra värdefulla frukter från träningen när vi kommer till den nivå där antalet lektioner per vecka kommer att vara minst två gånger.
I yoga tros det att det inte är effektivt att göra mindre än två gånger i veckan. Men glöm inte att överdriven iver för lektioner för nybörjare inte kommer att kunna hålla länge. Personen "bränner ut" och slutar lektioner istället för att få fördelar för sig själva. Därför är två sessioner per vecka det bästa beloppet för nybörjare.
Gradvis kommer vår kropp att bli starkare, få styrka och "be" att öka belastningen. På tal om att öka belastningen menar vi att både frekvensen av klasser per vecka och komplexiteten hos de asanas vi utför kommer att öka. Men allt detta kommer gradvis! Vi måste komma ihåg detta, vänner!
Yoga syftar inte till att uppnå några externa indikatorer. Ökningen av vår styrka, flexibilitet och skönhet kommer naturligt med våra vanliga metoder. Men det viktigaste som inte bör glömmas bort när vi gör yoga är att om det inte finns någon harmoni i våra lektioner, kommer vår övning inte ens att kallas yoga. Det kommer att vara gymnastik, akrobatik, men inte yoga.
Det är inte lätt att känna för dem som precis börjat träna, för vi distraheras ständigt av externa faktorer. Detta är förståeligt. Den moderna livsrytmen i städer, megalopoliserar, bidrar inte särskilt till att vi är mer orienterade mot vår inre värld och litar på den.
Det var för att lära oss att lyssna på oss själva, att lita på våra inre känslor att vi fick yoga. Detta är inte ett snabbt, men ett tillförlitligt och beprövat sätt. Det här är vägen som leder oss till vårt ursprungliga tillstånd, lycka och glädje. Och detta kan inte uppnås utan ett harmoniskt tillvägagångssätt. Därför kommer vi ihåg att gradvis inträde i praktiken är en mycket viktig princip.
De önskade klasserna kommer att lyckas och ge oss utmärkta resultat, hjälp i livet och lära oss att lyssna på oss själva! Därför är vår uppgift i början att utveckla en vana.
