"Tystnad är gyllene" - sa de forntida. Men de menade knappast materiella varor. En persons huvudsakliga rikedom är hälsa. Och hur man stärker och underhåller den i bra form, idag är många sätt kända. En av dem är mauna - tystnad. Hur är det användbart och hur man implementerar det i den moderna världen?
I buddhismen kallas mouna helig tystnad, en teknik för meditation. Den har sitt ursprung i antiken och används idag aktivt av tibetanska lamas. För den moderna människan verkar tanken på tystnad vild. När allt kommer omkring betyder detta att falla ur systemet för aktiv kommunikation på jobbet, hemma, i sociala nätverk. Även för en grundläggande resa till butiken eller apoteket måste vi prata. Men efter mycket forskning är experter överens om att denna teknik inte bara bidrar till en persons andliga utveckling utan också kan läka honom från många fysiska och psykiska sjukdomar.
- Tystnad hjälper till att bli av med tvångsmässiga tankar och bilder. Psykologer säger att under en psykologisk sammanbrott är det bästa botemedlet att fokusera på det som stör dig. Naturligtvis är detta fenomen helt enkelt omöjligt med konstant kommunikation och distraktion genom telefonsamtal, meddelanden och blinkande e-postmeddelanden.
- Mauna hjälper till att spara energi. En person yttrar mer än tusen ord per dag. Och de flesta av dem har inget informationsvärde, det vill säga de används helt enkelt för att hålla en konversation. Detta är särskilt inneboende i den kvinnliga halvan, som älskar att diskutera något, skvaller. Och detta är ett meningslöst slöseri med vital energi. Utövandet av tystnad hjälper inte bara till att undvika dessa "läckor" utan också att dra användbara slutsatser om den rationella användningen och fördelningen av krafter.
- Mauna lär en person att lyssna och höra den inre och yttre världen, koncentrera sig på viktiga saker, hitta svar på svåra frågor. För detta ändamål avsatte den indiska tänkaren Mahatma Gandhi en dag för tystnad varje vecka. Den här gången ägde han sig åt meditation, läsa böcker, skriva ner sina tankar.
- Forskare har märkt att tekniken för tystnad hjälper till att bli av med huvudvärk, högt blodtryck och vaskulär dystoni.
- För att känna all denna fördelaktiga effekt på dig själv är det tillräckligt att avsätta ett par timmar om dagen för tystnad. Naturligtvis ingår inte sömntiden i beräkningen, eftersom sinnet och medvetandet måste vara vaken. För en lyckad implementering av övningen, varna din familj och vänner att du vid vissa tillfällen inte kommer att kunna svara på telefonsamtal, e-postmeddelanden eller på annat sätt kontakta dem. Du kan inte heller lyssna på musik, radio eller titta på TV.
- Effekten av tystnad kommer att bli många gånger högre om du kombinerar det med en resa till landsbygden, en promenad i naturen eller en vandring i bergen. Frisk luft, tystnad och kontemplation av världen kommer att tredubbla berika dig med stark ande och fysisk hälsa.
- Du kan också gå till en speciell workshop där mouna och yoga utövas. Sådana evenemang har länge hållits i många städer i Ryssland.
