Gruppövningar i gymmet är ett bra sätt att gå ner i vikt, förbättra din hälsa och föryngra din kropp. Under hela existensen av fitness och i synnerhet callanetics fanns det inte en enda besviken person som skulle kalla dessa övningar värdelösa.
Callanetics är en uppsättning övningar som idealiskt kombinerar statisk belastning och stretching, uppkallad efter den amerikanska Callan Pinkney.
Callanetics överträffar formning och aerobics när det gäller dess belastning, men samtidigt är det det bästa alternativet för dem som skjuter upp sport under lång tid. Komplexet med dessa övningar kommer att vara användbart för personer som är överviktiga och även de som har kraftig träning kan skada deras allmänna hälsa. Tja, för dem som inte vill utföra kraftfulla fysiska övningar, men verkligen vill ha en smal passform, kommer den här metoden helt enkelt att vara ersättbar.
Hur snabbt kommer resultatet av callanetics-arbete att märkas?
Efter sju fullfjädrade sessioner med den erforderliga effekten får du ett märkbart resultat. Din figur kommer att bli mer feminin och vacker, vilket dina vänner omedelbart kommer att märka. Nu kan du säkert säga att du känner till ett verkligt magiskt sätt att omvandla. Efter det första märkbara resultatet, på väg till en idealfigur, börjar du äta rätt och det kommer att finnas en önskan att röra sig mer. Det är efter att du har gjort callanetics som du kommer att få en enorm energiökning. Och i kombination med rätt, konstant träning ger detta en helt enkelt fantastisk effekt.
Hur fungerar callanetics på kroppens allmänna tillstånd?
Efter att ha gjort callanetics, kommer du att känna att kroppen blir flexibel och musklerna elastiska. Hållningen kommer att förbättras och den totala kroppsvolymen minskar. Metabolismen kommer också att bli bättre, det kardiovaskulära systemets arbete kommer att förbättras. Även hudfärgen ser mycket mer attraktiv ut.
Äta och träna
För att uppnå resultat måste du veta att det inte rekommenderas att äta en timme före träning, liksom i flera timmar efter träning. Kroppen måste förbränna den maximala mängden överskott av kalorier i ett "varmt" tillstånd.
Var ska man starta?
Börja dina callanetics-lektioner med två till tre sessioner i veckan och gör övningar i en session i minst en timme. Efter att ha uppnått önskat resultat, för att bibehålla ett gott skick på figuren, kan du göra callanetics varje dag i 15 minuter.
