Hur viktigt är det att lyssna på din kropp, att kunna förstå dess behov? I yoga anses detta vara av yttersta vikt. Oftare litar vi på olika lärhjälpmedel, instruktioner, antika avhandlingar mer, men inte på vår egen kropp. Och detta är i grunden inte den rätta positionen.
Kanske är det bra att följa instruktionerna noggrant på vissa andra områden och områden i vårt liv, men inte i yoga. Yogaens uppgift är att göra oss friare. Inklusive att hjälpa vår kropp att slappna av, få styrka och få ut det mesta av våra resurser. Och om vi inte börjar fokusera på vad vår kropp verkligen behöver, kommer vi inte att kunna hjälpa den till fullo.
Det är särskilt viktigt att kunna fokusera på kroppens behov när vi studerar hemma, på egen hand och inte med en kvalificerad instruktör som bestämmer för oss en tillräcklig och nödvändig belastning.
När vi tränar oss själva bör vi lyssna på den inre läraren! När vi hör och litar på vår kropp kan vi få ut det mesta av träningen.
Vi gör lite yogaövningar och "frågar" vår kropp, finns det harmoni? Om allt är harmoniskt kommer kroppen att tacka oss, vi kommer att känna att vi gör allt rätt.
Men vi får sådana tips bara när vi vill höra dem. Därför skulle det vara bra att ta det som regel att vi fokuserar på inre förnimmelser, och först då på hur vi ser ut, på hur vi tror att vi behöver utföra övningen.
Och när vi bemästrar denna inte komplicerade, generellt sett mekanism, kommer vi att kunna säga att "nu gör jag verkligen yoga!" Annars kommer det att vara kondition, akrobatik, men inte självkännedom.
