Graviditet är ett glädjande och samtidigt mycket alarmerande tillstånd för alla kvinnor. Ett nytt liv utvecklas inuti och det beror direkt på moderns tillstånd. Många gravida kvinnor undrar om yoga är acceptabel under graviditeten?
5 skäl att göra yoga under graviditeten:
Orsak 1: Stabilisering av känslor.
Yoga är mycket viktigt under graviditetens första trimester. Det är under denna period som kvinnans emotionella stress uppstår. Klasser kommer att slappna av i nervsystemet, tyst och lugn musik ger kvinnans lugn lugn. Under avslappningsperioden kommer den blivande mamman att distansera sig från störande problem.
Orsak 2: Stärka kroppen.
En speciellt utvald yogakurs för gravida kvinnor minskar belastningen på ryggraden. Några av övningarna förbereder musklerna för arbete. Ländryggen kommer att vara avslappnad under lektioner, och detta är viktigt för kroppens rygg- och bröstdelar.
Orsak 2: Enhet med barnet.
Yogaövningar hjälper dig att fokusera på att få kontakt med ditt barn. Moderns lugn kommer att slappna av och lugna barnet, låta honom njuta av freden. Korrekt andning kommer att förse barnet med syre, och mamman kan vid denna tidpunkt rikta all sin energi till sitt barns bekväma tillstånd.
Orsak 3: Förberedelser inför förlossningen.
Andningsövningar, stabilisering av nervsystemet hjälper till att hantera stress under förlossningen. Med korrekt andning förses kroppen med ett slags smärtstillande medel från naturen - endorfiner. När du tränar yoga är kroppen mättad med ytterligare energi.
Orsak 4: Självförtroende.
Gravida kvinnor upplever ofta känslor av rädsla och ångest. Detta är helt normalt. Kurser kommer att lösa många frågor om självtvivel och självförtroende. Den valda övningsförloppet gör att du kan hitta styrka i dig själv och öka din självkänsla.
Orsak 5: Fördelarna med träning.
Fördelarna med att använda yoga under graviditeten har en positiv effekt på hela kvinnans kropp och hennes ofödda barn som helhet. Minskning av hudbristningar, en snabb återkomst av form efter förlossningen, samt förmågan att kontrollera sig själv är viktiga faktorer för fördelarna med att träna.
