Yoga blir mer populärt varje år. Många uppfattar det inte som en filosofisk trend, oskiljbar från fysisk utveckling, utan bara som en uppsättning effektiva övningar. Och det är inget fel med det, för yogaens påverkan på kroppen är svår att överskatta.
Flexibilitet och stretching är några av de mest uppenbara fördelarna med yoga. Asanas som utförs korrekt kommer aldrig att leda till stukningar eller skador. Allt ska göras mycket försiktigt, utan våld eller andra negativa känslor. Kroppen vänjer sig gradvis till lasten. Efter några veckors regelbunden övning kommer du att märka hur amplituden på dina rörelser har förändrats. klämmorna i lederna försvann och musklerna blev mer lyhörda.
Om du tränar yoga länge kommer du att kunna ordna de inre organens arbete, eftersom var och en av asanas syftar till att reglera en eller flera av dem. Först och främst kommer förändringarna att påverka matsmältningen, blodcirkulationen och avlägsnandet av vätska från kroppen. För att detta ska hända är det nödvändigt att inte bara utföra alla rörelser och ledband korrekt, utan också vara noga med att övervaka din andning. Det är i det här fallet att de inre organen kommer att få en ytterligare effekt och justeringsprocessen börjar.
Yoga normaliserar lymfflödet, inklusive i området för organ med inre utsöndring. Som ett resultat kommer du att kunna bli av med ett antal hormonella problem när dina körtlar börjar fungera mer korrekt.
En av de viktigaste effekterna av yoga på kroppens allmänna hälsa är förknippad med en förändring av medvetandet och tankesättet. Missa inte den semantiska komponenten i varje pose, och gradvis lär du dig att påverka ditt inre tillstånd, hantera känslor och ta emot energi. Denna effekt av yoga är mycket svårare att uppnå än fysisk utveckling. Arbeta med dig själv, läs temalitteratur, hitta en bra mentor som hjälper dig att upptäcka yogavärlden till fullo.
