Människor tenderar att vilja få något till lägsta kostnad. Detta gäller fullt ut för framgång med att gå ner i vikt. Många nybörjare spenderar timmar på att surfa på internet på jakt efter ett mirakelmedel som snabbt kan hjälpa dem att uppnå denna framgång. Under tiden kan den här tiden användas till nytta - att träna musklerna. De fortsätter ständigt att leta efter svaret på frågan: "hur man lyckas med att gå ner i vikt och utveckla en vacker kropp?"
Instruktioner
Steg 1
Det allra första du bör göra är att komma igång! Låt dig göra många saker fel, låt tvivel plåga dig. I alla företag är det viktigt att starta. Om du gör detta kommer du att övervinna den svåraste delen av vägen för att uppnå ditt mål - motiverande. Det finns ett stort gap mellan teori och handling. Det finns många "specialister" som känner till de minsta detaljerna i ab-träning och fortfarande går runt med motbjudande saggy magar. De kunde helt enkelt inte gå vidare till aktiv handling och förblev "teoretiker" för alltid. Jag ber dig - gör åtminstone något. Sitt inte tomgång. Ta det första steget!
Steg 2
Det andra som kommer att tjäna din framgång är konsekvens. Många människor, som har läst första stycket, kommer omedelbart att flytta tillbaka stolen och lägga sig för att göra knep för att träna pressen. Kanske om några dagar kommer de att upprepa denna procedur. men bara en av tio kommer att finna önskan att göra det ständigt månad efter månad. Kom ihåg att gå ner i vikt och muskeltillväxt är en mycket extrem form av anpassning av vår kropp till stress, vilket den går mycket motvilligt till. Det kommer inte att finnas någon konstant träning - det kommer inte att finnas några vackra magmuskler istället för en slapp mage.
Steg 3
Det tredje villkoret för framgång är smärta. Dina träningspass ska vara tillräckligt hårda för att du i slutet av varje övning kommer att känna en brännande känsla (smärta) i magmusklerna. Smärta är en indikator på den intensiva stress som krävs för att utlösa de adaptiva responserna i dina muskler. Om du tränar dina muskler mycket enkelt behöver de inte anpassa sig till en tung belastning och visa tillväxt. Endast träning till misslyckande (när musklerna brinner till slut med smärta) leder till tillväxt av magmusklerna.
Steg 4
Det fjärde villkoret för framgång är diet. Du kan ha en mycket stark och utvecklad mage, men ignorera den helt under ett tjockt lager fettvävnad. Ofta glömmer folk helt detta när man tränar magen. Under tiden kommer även mycket små magmuskler att se extremt atletiska ut, förutsatt att det är lågt fettinnehåll i buken.
Steg 5
Här är fyra enkla förutsättningar för framgång: börja, träna ständigt (regelbundet), träna hårt genom smärta och följ din diet. Allt annat som reklam är så vackert och flitigt påtvingar dig är bara ett bedrägeri för att tjäna pengar på dig och dina drömmar. Låt dig inte luras.
