Om du precis har börjat din träning är det tillrådligt att lära sig att göra saltvatten på mattor i gymmet och på gatan - redan träna direkt. Utför den arabiska saltvatten (det är också på sidan) med ett tryck med ett ben och en gunga med det andra. Kör upp och hoppa med armarnas rörelse: när du trycker av bör första handen röra sig framåt och den andra - från framsidan till botten och bakåt.
Instruktioner
Steg 1
Försök att flyga så högt som möjligt så att när du landar står du på nästan raka ben. Utför kortsidan på sidan i den riktning det är bekvämare för dig att göra hjulet. Börja göra saltvatten med ansiktet och bröstet framåt i körriktningen. Det mest rationella alternativet för att flytta armarna när du trycker av är följande: flytta din högra hand framifrån nedåt, uppåt och den vänstra från axeln framåt och nedåt i en cirkelrörelse.
Steg 2
Innan du trycker av, placera din vänstra fot på golvet med hälen och rulla på tårna. Även om det i det här fallet är svårare att göra ett starkt tryck, men från denna position blir trycket längre och bensvängningen blir fylligare. Gungan ska avslutas med en knäböj. Gör inte misstaget att böja benet för tidigt.
För att rulla rätt och snabbt, försök att gruppera så tidigt som möjligt. Sträck din vänstra axel mot vänster ben när du tuckar.
Steg 3
I det arabiska saltvattnet bör du inte göra för stram gruppering. För att göra det lättare för dig själv att navigera i rymden, titta på början av saltbulten så långt fram som möjligt och först sedan vrida huvudet så att du kan se golvet framför dig.
Steg 4
Att landa i denna typ av salto är alltid en utmaning. Vid felaktig landning är det stor sannolikhet att knälederna skadas. För att undvika detta, öva. Gör följande övning: ligga med ryggen på en kulle, helst på kanten, gruppera och rulla från klippan till fötterna, öva en ren landning.
