Förkylning, regn eller snö gör att varje gång du går ut verkar som en obehaglig möjlighet. Du vill inte alltid gå till träning under sådana förhållanden. Jag vill göra övningar inomhus, hemma eller i gymmet. Många föredrar att hålla sig bekväma och varma. Om du vill förbereda dig väldigt bra för säsongen måste du - som erfarna spelare och tränare säger - springa!
Ny outfit - bra för 100
Det viktigaste är att hitta någon form av motivation hos dig själv för att inte missa träning. I motsats till framträdanden är detta inte så svårt som det verkar. Det finns många argument för de vanliga ursäkterna: "Jag vill inte eftersom det är kallt ute". Det första du bör göra är att ändra din kläd- och sportvaruhylla. Kanske är dina gamla handskar från förra året oanvändbara och du måste köpa nya. Detsamma gäller hattar, halsdukar som skyddar mot kyla. Att köpa nya kläder kommer att uppmuntra dig att gå ut och springa. Inte bara för att de kommer att skydda dig från kyla och nederbörd, men de kommer också att vara ett slags stimulans för ytterligare ansträngningar. Ibland kan en sådan gåva effektivt motivera människor att träna.
Skick, vikt, hälsa
Om du slutar springa på hösten och vintern och bestämmer dig för att vänta till våren för att göra det, måste du räkna med förändringen i kroppsförhållanden. Du kommer inte att kunna förbereda dig på våren för en nivå som tillfredsställer dig. Dessutom hotar brist på löpning att gå upp i vikt. När sommaren kommer och du vill åka till stranden kan det vara så att din baddräkt är för liten för att du lägger dig på i vikt. Höst och vinter är säsonger då ett stort antal sjukdomar uppträder, du kan lätt förkylas. Men de som tror att de kan skydda sig från detta utan att gå ut har fel. En mycket bra motivation för att springa är önskan att skydda dig mot infektion. Om du tränar, temperera din kropp och du kan undvika olika sjukdomar. Dessutom har du möjlighet att testa din uthållighet och snöens styrka medan du kämpar för vinden.
Allt är svårt innan det blir lätt
Oftare än inte berättar fantasin om scenarier som är värre än verkligheten. Efter några tiotals meter körning börjar idrottarens kropp att värmas upp, så det känns inte kallt, trots att det tidigare verkade som om det var omöjligt att vänta i kylan. Motivationen för att gå till träning kan vara tanken på att du kommer att värmas upp ganska snabbt. Även om kylan ger dig mycket besvär kan du äta och dricka något energiskt ett tag efter hemkomsten. Den kallare säsongen är en mycket bra tid att prova de nya stövlarna du skulle börja med när du tävlar på stigar eller i bergen. Detta är den perfekta tiden för sådana tester. Du kan testa lugnt, för du har mycket tid fram till våren. Det är också värt att kontrollera utrustningen, till exempel innan du börjar. Du kan prova hur en ny ryggsäck eller klocka fungerar. Gemenskapen för andra löpare kan effektivt motivera dem att träna. Allmänna samtal ger glädje och ett leende i ditt ansikte. Det är alltid lättare tillsammans.
Om du inte tränar på kalla dagar, kommer du efter ett tag, trots kyla, vind och nederbörd, att se resultatet. Och här är saken. När det blir varmare kommer du att vara mycket nöjd med dig själv och trots svårigheterna kommer du att visa dig vara ihållande.
