När man väljer en simulator för hemmet berövas människor vanligtvis möjligheten att själva installera alla enheter som de gillar. Simulatorernas besvärlighet och det lilla området i lägenheten gör att du väljer en sak. En motionscykel och ett löpband anses vara idealiskt för konditionsträning, så valet måste vanligtvis göras mellan de två.
Motionscykel: fördelar och nackdelar
Om du älskar att cykla är en motionscykel något för dig. Du behöver inte längre tänka på vädret ute och klaga på att du måste ge upp skidåkning under hela vintersäsongen.
Träningscykeln hjälper till att stärka kardiovaskulära och andningsorganen, bygga upp hela kroppens muskulatur och öka skelettmusklerna, vilket är mycket viktigt.
Fördelarna med en stillastående cykel är att nästan alla kan göra det, oavsett sportsträning. Det är lämpligt för dem som av medicinska skäl inte kan träna på löpband, till exempel på grund av åderbråck. Motionscykeln är praktiskt taget säker, det är svårt att falla ner från den och skada något. Motionscyklar är billiga och tar mindre plats än löpband. För utbildning finns program av olika nivåer av komplexitet.
Nackdelarna med en motionscykel inkluderar det faktum att rygg- och axelbandets muskler förblir otillräckliga. Avslappning av överkroppsmuskler är ibland avgörande för personer med stillasittande arbete, och en motionscykel gör det inte alls. Även den här enheten har kontraindikationer, så du måste konsultera en läkare innan du köper.
Löpband: fördelar och nackdelar
Löpbandet är väldigt enkelt: det har ledstänger och ett rörligt löpband. På samma sätt som en träningscykel stärker löpbandet hjärt- och andningssystemen och stärker också benens muskelsystem.
Fördelarna med ett löpband inkluderar att gå och springa är den mest naturliga belastningen för en person. Promenader rekommenderas för alla patienter, även de svagaste. Löpbandet låter dig gradvis återställa muskeltonen, även om personen har skadats allvarligt. Dessa maskiner har en mängd olika program som låter dig träna i vilken intensitet som helst. Hela kroppens muskler är involverade, koordinering av rörelser och balans förbättras. Att springa kan bränna kalorier mycket snabbare än en motionscykel.
Nackdelen med ett löpband är dess storlek: det är en skrymmande maskin, och den brukar förbruka mycket el, och dess motor är bullrig. Det finns kontraindikationer som det är förbjudet att träna på löpband, främst är de förknippade med bensjukdomar och chockbelastning på lederna.
Det är väldigt viktigt att träna med rätt teknik, för om en person inte springer korrekt riskerar han att få sjukdomar i benens leder. Av samma anledning kräver körning på en simulator kvalitetsskor.
