Sport hjälper en person att utveckla, stärka sina muskler och växa. Det är allmänt accepterat att inte alla typer av fysisk aktivitet är lämpliga för ett barn. Tyngdlyftning, är det dåligt eller bra för en växande kropp?
När de väljer en sportriktning för sitt barn försöker föräldrar i förväg ta reda på de positiva och negativa aspekterna av denna art. De som vill skicka barnet till tyngdlyftningsavdelningen eller till kraftlyftning undrar om fysisk aktivitet kommer att påverka barnets tillväxt?
Gör skivstångsövningar en person kortare?
Det märks att flickor kan växa upp till 19 år, pojkar upp till 22. Den aktiva tillväxtfasen hos ungdomar börjar:
• För tjejer - från 11 till 13
• För killar - från 13 till 16.
Under denna period kan ett barn lägga till 7-10 cm per år, därför vill föräldrar inte ge dem till tyngdlyftningsavsnittet för att inte bromsa denna process.
Det finns en åsikt att aktiva övningar och tunga belastningar kommer att skada en ömtålig kropp. Tillväxthormoner kommer att slösas bort på att få muskelmassa, energi och näringsämnen kommer att avledas i fel riktning. Den växande kroppen klarar inte belastningen, vilket kommer att påverka bildningen av barnets kropp och arbetet i dess inre organ och system negativt.
Forskning har visat att så inte är fallet. Med förbehåll för korrekt näring, kommer alla normer för att utföra övningar och korrekt beräkning av belastningar, tyngdlyftning inte skada hälsan. Motion å andra sidan hjälper till att stärka både ben och muskler.
Om du mäter en persons höjd före och efter träning med en skivstång, kommer han att förändras och personen kommer att "minska" med 3 cm. Detta är en acceptabel norm.
Tillväxten hos någon person förändras under dagen. Utan last blir skillnaden mellan mätningar på morgonen och på kvällen 1 - 2 cm. Om du bar tunga väskor eller drog möbler, kan du bli kortare med 1, 5 cm eller mer, en stund.
Förändringarna kommer att associeras med komprimeringen av ryggraden. Med åldern börjar någon person minska i höjd. Vid 60 år blir du lägre med 2-3 cm och 80 - med 5-7 cm, i motsats till 22 år.
Kraftbelastningar påverkar inte en persons höjd
I de avsnitt som är förknippade med tung fysisk aktivitet, som kraftlyftning, tyngdlyftning och kroppsbyggnad, brukar de rekrytera småbarn i åldern 8-9 år. Barnets kropp börjar bildas och fysisk aktivitet hjälper till att utveckla benstrukturen och musklerna ordentligt. Man tror att skivstångsövningar saktar ner dessa processer. Påståendet att skivstången på axlarna trycker på ryggraden och detta tillåter inte barnet att växa.
En tyngdlyftningscoach berättar att detta är en myt.
En vecka spenderas på träning ca 8 timmar, nettotiden på skivstången på axlarna är bara 30 minuter. Detta är 0,3% av den totala tiden, resterande 99,7%, ingenting pressar på ryggraden och barnet växer.
Det har bevisats att fysisk aktivitet, inklusive övningar med en skivstång, stimulerar produktionen av tillväxthormoner. De flesta av dem till barn spenderas på utveckling och tillväxt av benskelettet.
Att döma av höjden på kända tyngdlyftare, bör man komma ihåg att tuffa och korta människor är mer stabila på fötterna. På grund av detta uppnås framgång främst av stuntade stalwarts. De kan lyfta mer vikt och hålla den längre.
Tveka inte om du eller ditt barn vill göra tyngdlyftning. All fysisk aktivitet under övervakning av en erfaren tränare kommer inte att skada.
