Du började gå ner i vikt och efter ett tag slutade din vikt. Många människor som inte är nöjda med sin kropp möter denna situation. Men kom inte i panik, detta är en vanlig reaktion i kroppen. Och det tar inte så mycket ansträngning och tid för vikten att börja minska igen.
Även om en person inte äter någonting kan deras vikt förbli stabil. Kroppen vill inte dela med sig av vad den förvärvat, den upplever viktminskning som ett hot. I det här fallet bör du inte sitta på stela dieter och spendera ännu mer tid i gym. Genom att göra detta är det osannolikt att du uppnår resultat.
Analysera ditt kroppsförhållande. Kanske har du ingenstans att gå ner i vikt ytterligare. Då är viktstoppet helt naturligt. Kanske du tränar för mycket och du får muskelmassa. I det här fallet är det bättre att byta till aeroba tränare. Då fortsätter din kropp att få fysisk aktivitet och muskelmassan slutar växa.
Om båda dessa alternativ utesluts kommer vikten snart att börja minska igen. Ge i alla fall inte upp, ge inte upp träningen. Men med dieter måste du vara försiktig. Försök att äta rätt i ett par veckor och konsumera cirka 1200-1600 kalorier per dag. Kosten måste innehålla frukt, grönsaker, mejeriprodukter, magert kött och fisk.
Hoppa aldrig över frukosten. Detta är en måste-ha-måltid. Bättre att inte äta efter 18, men äta en rejäl frukost. Kanske ligger problemet med stoppvikt i din kost. Saltfria eller monodieter fungerar till exempel bara under en viss tid. Samt en fullständig vägran att äta.
Ändra din livsstil. Detta kan också fungera. Ändra din fysiska aktivitet. Till exempel, om du bara tränade på ett löpband, börja pumpa din mage och göra push-ups. Stå upp lite tidigare eller lite senare än du är van vid. Diversifiera ditt liv med en ny hobby. Det är bäst om det är relaterat till sport. Till exempel dansa, biljard, bowling, skridskoåkning eller skidåkning.
Leta efter nya metoder för att gå ner i vikt. Vik in med lera, honung, fettförbrännande krämer, bär termiska underkläder när du spelar sport, eller gå på några massagesessioner. Du kan också försöka göra en kurs med bad för viktminskning. Men var försiktig, om du känner dig dålig, ge upp den här metoden.
