Löpbandet är en populär konditionstränare som inte bara kan användas i idrottsklubbar utan också hemma, eftersom det finns speciella modeller för hemmaförhållanden. Ett löpband för en lägenhet ska vara kompakt, relativt tyst, ekonomiskt i pris.
Instruktioner
Steg 1
Innan du köper en löpbandslägenhet, tänk noga på dina mål och möjligheter. Ställ först in en ungefärlig prispunkt - löpband kan kosta från fem till hundra tusen rubel, beroende på kvalitet, teknik och funktionsuppsättning. För det andra, tänk på vilka krav du har för simulatorn: om den ska kunna räkna kalorier och visa andelen kroppsfett, om den har en uppsättning olika program, vilken typ av storlekar som passar dig.
Steg 2
Bestäm vilken typ av löpband. Det finns mekaniska tränare som arbetar med användarens ansträngningar. Detta är den enklaste designen som inte kräver el för sitt arbete. Men en sådan simulator är också billig, även om den har ett antal nackdelar. Först och främst är detta oförmågan att använda olika program. En mekanisk löpband begränsar användarens alternativ och är inte lämplig för allvarliga sporter.
Steg 3
Elektriska löpband är dyrare, de har en elmotor, de kan justera lutningsnivån för att köra i en lutning, ställa in olika program för att göra dina träningspass mer varierade och effektiva. Dukens rörelse i dem är mjukare och uppsättningen funktioner är mycket bred. När du fokuserar på elektriska löpband, studera motoregenskaperna, eftersom det här är huvuddelen av sådana löpband. Motorn måste ha en kontinuerlig effekt på 1 till 3 hästkrafter.
Steg 4
Den mest slitna delen av löpbandet är däcket under gångbältet. Den är gjord av speciella syntetiska material eller trä. Fråga om tjockleken på däcket - ju tjockare det är, desto mer pålitligt är det. Ta reda på i vilka modeller det är impregnerat med fett eller vax för att förlänga dess livslängd.
Steg 5
Välj spår med tvåskiktsdukar, de är av högre kvalitet och håller längre än enskiktsdukar. Var uppmärksam på tejpens bredd, den kan vara från 40 till 150 cm. I det här fallet måste du vägledas av din smak - utvärdera hur bekvämt det är för dig att springa i en viss bredd. Spårets längd är också en viktig indikator, det beror på höjden. Höga människor måste ta bredare steg, och en kort tejp fungerar inte för dem. Men tänk också på att löpbandet tar plats i din lägenhet - se till att den passar i det område du väljer. Det finns vikvägar, de är väldigt praktiska att använda i lägenheten.
Steg 6
Om du har ledproblem, välj ett vadderat löpband som minskar stress på dina sken och knän. Men för användare med god hälsa är det inte överflödigt att köpa en sådan simulator, detta kommer att spara dem från eventuella problem med leder i framtiden. Var också uppmärksam på hur bullrig spåret är.
