Träningsutrustning för hemmet ska vara mycket bekväm och ergonomisk. Elliptiska maskiner är ett bra val för hemgymnastikutrustning.
Instruktioner
Steg 1
Bland de många olika modellerna av elliptiska tränare kan tre huvudtyper urskiljas. Dessa är mekaniska, magnetiska och elektromagnetiska tränare.
De modernaste elliptiska tränarna är elektromagnetiska. De har en inbyggd dator som hjälper dig att diagnostisera tillståndet i din kropp i rätt tid och kommer att välja önskad belastning. Du kan själv välja belastningen på den, datorn visar dig hjärtfrekvensen, kaloriförbrukningen, längden på det sträcka som du har rest och så vidare.
Mekaniska elliptiska tränare drivs av muskulösa ansträngningar från idrottare som är inblandade i dem. Vanligtvis har de flera svårighetsgrader, enligt vilka du kan ställa in önskad motståndskraft.
Magnetiska elliptiska tränare har inte bara en jämn gång utan bromsar, tack vare vilket muskuloskeletala systemet inte utsätts för skarpa stötar.
Steg 2
När du väljer en elliptisk tränare, var uppmärksam på följande egenskaper:
* Smidig löpning. Kontrollera det i själva butiken. Även om de ser på dig på något konstigt sätt. Under testet ska du inte uppleva något obehag i benens leder.
* Framåt- och bakåtrörelse av pedalerna. Om det finns en sådan funktion kan du också variera rörelserna, vilket innebär att du använder olika muskelgrupper.
* Garantiservice. En bra tillverkare ger garanti för ramen och mekaniska delar, som inte får vara mindre än ett år.
* Möjlighet att ändra lutningsvinkeln. Om simulatorn har en sådan möjlighet kan du använda olika muskelgrupper i dina övningar. Detta hjälper dig att undvika att vänja dig vid övningar och monotoni i lektioner. Men modellerna som har rörliga handtag har tyvärr ingen sådan funktion.
* Antal program. Den mest nödvändiga uppsättningen är en pulsräknare, en spak eller elektronisk motståndsregulator, ett uppvärmningsprogram, en kaloriräknare.
