Armbandet är ett mycket praktiskt verktyg för att hantera övervikt. Det gör att du kan koncentrera ansträngningarna i en del av kroppen och reglera belastningen. Dessutom tar det inte mycket plats hemma.
Användbara egenskaper hos hula hoop
Träning med en ring hjälper dig att bekämpa övervikt utan obehag. Dessa är trevliga, avkopplande hjärtövningar som ger vitalitet.
Armbandet sparar pengar, tid och ansträngning. Du behöver inte besöka ett gym eller ett fitness, det räcker att vrida hulbågen till trevlig musik i tjugo till trettio minuter. De första resultaten med regelbunden rotation av bågen visas på tre till fyra veckor, vilket gör att även de mest otåliga människorna kan fortsätta träna och förbättra sina resultat.
Armbandet verkar på problemområden, stärker magmusklerna, gör dem elastiska och platta. Efter att bågen roterats slätas huden ut, den blir friskare och mjukare utå
Du bör inte titta på TV eller prata i telefon under lektionen. Koncentrera dig om dina känslor. Man tror att fysisk aktivitet”mellan tiderna” tappar hälften av dess användbarhet.
Rotationen av bågen normaliserar de inre organens funktion. Om det finns problem i reproduktionssystemet rekommenderar läkare ofta att komplettera behandlingen med övningar med en ring. Dessutom normaliserar bågens rotation (det är särskilt användbart att använda en massage hula hoop) tarmfunktionen, förbättrar kardiovaskulära systemets och andningsorganens funktioner.
Bågen hjälper till att stärka muskelkorsetten, detta är viktigt för ryggraden. Vi kan säga att vridningen av bågen har en bra effekt på hållningen. Armbandet tränar perfekt den vestibulära apparaten, förbättrar koordinering av rörelser, utvecklar musklernas styrka och flexibilitet och förbättrar också rytmkänslan. Naturligtvis händer allt detta om du gör övningarna korrekt.
För att rotera bågen korrekt, ställ dig rakt, lägg fötterna nära varandra och sträck ut armarna mot dina sidor. Börja rotera bågen i en mild, mild rörelse. Rycka inte - det kommer att skada din ryggrad.
Gör dessa övningar på tom mage på morgonen, efter att ha avslutat övningarna, ät inte ytterligare ett par timmar. Öka intensiteten och komplexiteten i klasserna gradvis, till en början räcker det med fem minuters lektioner.
Om du vill göra midjan smalare, rör dig bara i en cirkel i midjeområdet, bröstkorgen och bäckenet ska vara kvar. Detta kommer att öka belastningen flera gånger. Dra åt magmusklerna medan du vrider på bågen så att effekten blir mycket bättre.
Om du är van vid tung träning är det troligt att det inte är effektivt att rotera bågen.
Skadliga aktiviteter
Bågen kan vara skadlig om du inte tränar ordentligt. Börja till exempel med att träna med en ring som är för tung. Det är önskvärt att komplettera övningarna med en adekvat diet. Om du äter för mycket söt och fet mat kommer din träning inte att ge dig de resultat du vill ha.
