En passform, utan tvekan, tillför attraktivitet och lockar motsatt kön. Det är inte svårt att uppnå detta - det räcker att leva en aktiv livsstil och äta rätt. Dessutom är detta möjligt i alla åldrar och med varierande sysselsättning.
Instruktioner
Steg 1
Försök att spendera så mycket tid som möjligt utomhus: gå, cykla eller gå bara till affären. Om det inte finns tid för detta, sätt åtminstone bilen så långt borta från jobbet som möjligt, eller gå av ett par stopp tidigare för att gå och få lite frisk luft. Och ignorera väderets svagheter - det är bara en ursäkt.
Steg 2
Spela vilken sport du gillar. Då behöver du inte ständigt tvinga dig själv att träna. Lyssna på dina känslor. Om du alltid har haft simning kan du besöka poolen. Om du gillar att spela, gå till volleyboll, basket eller spela fotboll med dina vänner. Och du kan till och med träna någon form av kampsport. Låt idrott bli ditt utlopp, inte hårt arbete.
Steg 3
Undvik överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker, eller ännu bättre, drick inte dem alls. Mellanmål, kopplade till alkohol, bidrar till att extra kilo uppträder, och alkoholhaltiga drycker i sig försämrar kroppens tillstånd, vilket med åren säkert kommer att påverka utseendet.
Steg 4
Drick så mycket vanligt vatten och örtte som möjligt. Dessa drycker hjälper till att rengöra kroppen från gifter och toxiner, förbättrar matsmältningen och svämmer svältkänslan så att du äter lite mindre.
Steg 5
Ge upp mat som är skadlig för vår kropp: snabbmat, rökt, fet och stekt mat, syntetiska sötsaker, olika såser och sockerhaltiga kolsyrade drycker. Alla förorenar kroppen med cancerframkallande ämnen, färgämnen och andra skadliga ämnen, stör matsmältningen, utvecklar hälsoproblem och bidrar till bildandet av subkutant fett. Ät mer bakad eller ångad skaldjur och färsk frukt och grönsaker.
Steg 6
Observera regimen. Försök att lägga dig före midnatt så att du kan stå upp kl 7 utan problem. Förneka dig själv aldrig en komplett frukost, lunch och lätt middag.
