En smal, tonad figur och frånvaron av överflödigt fett är inte alltid en garanti för perfekt raka ben och höfter. De så kallade byxorna - uttalade feta avlagringar med en karakteristisk form på överlåren, orsakar många problem för många kvinnor. Men du kan fortfarande bli av med dem om du närmar dig problemet på ett omfattande sätt.
Det är nödvändigt
- - träningskurs
- - massageolja;
- - samråd med en kirurg.
Instruktioner
Steg 1
Uttalade ridbyxor är en del av kroppens konstitution. Men många tror att det är omöjligt att bli av med den här funktionen. Denna ståndpunkt är i grunden fel. Först och främst, ha tålamod och gör det till en regel att göra nödvändiga övningar regelbundet och tekniskt korrekt.
Steg 2
Konstigt nog är de enklaste övningarna som är tillgängliga för hemkörning effektiva för att arbeta med ditt problemområde. Lär dig först och främst huvudprincipen: alternativ konditionsträning och styrketräning varannan dag. Att träna, men inte begränsa ditt kaloriintag, är bara att bygga muskler under fettet. Gör knäböj regelbundet. Sprid benen bredare än axlarna, sträck ut armarna framåt för balans och börja huka dig tills dina höfter är parallella med golvet. Luta dig på dina klackar, inte tårna. Du bör känna spänningar i dina glutes och yttre lår. Gör 2 uppsättningar med 15-20 repetitioner. Den så kallade "promenaden på skinkorna" är inte mindre effektiv för att eliminera byxor. Sitt på golvet med benen utsträckta framåt och armarna parallellt med golvet. Börja gå framåt genom att dra ihop gluteusmusklerna. Försök att andas jämnt och rytmiskt. Ta minst 100 steg, rör dig sedan i motsatt riktning med ryggen framåt.
Steg 3
Ta en helhetssyn på stridbyxor. Utför professionell massage av ditt problemområde i kurser med 10 procedurer. Du kan självständigt tillgripa daglig självmassage och intensiv klappning av byxor med en blandning av speciella oljor. Försök att inte sträcka ut huden medan du gör detta. Regelbunden exponering för byxor med kosmetika kommer att ge en dräneringseffekt och öka träningens effektivitet.
Steg 4
Om alla ovanstående metoder bara ger små resultat bör du överväga plastikkirurgi. Fettsugning i ridbyxan är en av de enklaste och billigaste operationerna som utförs i många ryska kliniker. En erfaren kirurg korrigerar 100% dåligt justerade höfter. Naturligtvis finns det ett antal kontraindikationer för operationen (allvarliga kroniska, smittsamma och onkologiska sjukdomar, diabetes mellitus, graviditet, blodproppar). Men om du är frisk, blir fettsugning snabb och nästan smärtfri. Efter operationen måste du stödja byxorna med speciella övningar och försöka att inte gå upp i vikt. Eftersom frågan om fettsugning alltid bestäms individuellt, gå till ett samråd med en kirurg och bedöma dina framtidsutsikter.
