En smal figur har en obehaglig funktion - med tiden förlorar den fortfarande sin form och upphör att vara i form. Naturligtvis är detta i händelse av att älskarinnan i figuren inte följer enkla regler som hjälper till att upprätthålla god fysisk form och kroppsfärg.
Det är nödvändigt
Fitnessklubbkort, cykel, rent dricksvatten, hälsosam mat, yogamatta, kallt vatten
Instruktioner
Steg 1
Börja med sporter. Beroende på ledig tid kan det vara simning, ridning, konståkning, tennis. Att gå till ett gym eller ett gym minst två gånger i veckan hjälper också till att behålla din figur. Om tid och pengar saknas kan du stanna vid morgonövningar, jogga runt i huset eller cykla.
Steg 2
Ha för vana att dousing dig själv med kallt vatten varje morgon. Börja med vatten vid en behaglig temperatur, sänk temperaturen med en grad varannan dag. Kallt vatten tonar perfekt huden och musklerna.
Steg 3
Öka din fysiska aktivitet. Om vädret tillåter, gå istället för att köra eller använda kollektivtrafik. Ta trappan till ditt golv, inte hissen.
Steg 4
Ta yoga. Yogaövningar är lämpliga även för personer med dålig hälsa. Dessutom hjälper yoga inte bara till att upprätthålla fysisk kondition utan upprätthåller också emotionell och mental balans.
Steg 5
Övervaka din kost. Du kan äta alla naturprodukter, men i begränsade mängder. Du bör till exempel inte äta godis och bakverk varje dag. Drick mer rent mineral- eller naturligt vatten. För att behålla din figur ska du inte äta fet, söt och annan kaloririk mat på kvällen, det är bättre att ersätta den med naturlig juice, frukt, grönsaker, örtte eller grönt te utan socker.
