Många kvinnor kringgår gym av rädsla för att styrketräning kommer att göra dem till maskulina varelser med orimliga muskler. Experter är överens om att styrketräning med vikter inte skadar kvinnokroppen. De hjälper inte bara till att snabbt hantera problemen med övervikt utan har också en fördelaktig effekt på kvinnans övergripande hälsa.
Någon är förvirrad av fotografierna av kvinnliga kroppsbyggare som ser ut som pumpade män. Hypertroferade muskler vårdas som regel genom att ta anabola steroider och har inget att göra med vanliga styrkaövningar. Sådana figurer saknar kvinnlighet är många yrkesverksamma.
Ett omfattande atletiskt gymnastikprogram ger kvinnor glädjen av ungdom och hälsa. Övningar med hantlar och skivstång i kombination med övningar på simulatorer gör att du kan bli av med extra kilo på kortast möjliga tid, förvandla din figur, göra dina ben smala och gå lätt.
Belastningen under styrkaövningar sker gradvis, under de första månaderna av träningen överstiger inte hantlarnas vikt 1-2 kg. Under denna tid lyckas kroppen anpassa sig, i framtiden finns det lätthet och förtroende för sina handlingar. Det rekommenderas att träna minst två och högst fyra gånger i veckan, beroende på kroppens allmänna kondition och välbefinnande.
I gymmet kommer en tränarinstruktör att erbjuda varje kvinna ett träningsprogram som passar hennes kroppstyp. Läkarundersökning innan du anmäler dig till ett idrottscenter krävs också.
