Den traditionellt indiska undervisningen, yoga, har fler och fler fans i vårt land. Det är inte förvånande alls, eftersom yoga hjälper en kvinna att upprätthålla yttre och inre skönhet, hantera stress, lösa många hälsoproblem, förbereda sig för graviditet och förlossning och mycket mer. För att studera denna forntida undervisning behöver en modern person inte åka till Indien. Du kan också träna yoga i din hemstad.
Om du bestämmer dig för att börja göra yoga, är det tillrådligt att konsultera en läkare för alla fall. Liksom alla andra typer av fysisk aktivitet finns det kontraindikationer här. Dessa inkluderar till exempel allvarliga sjukdomar i inre organ, allvarliga skador på huvudet och ryggraden, infektionssjukdomar i ben, leder eller nerver och några andra sjukdomar. I avsaknad av sådana kontraindikationer kan du säkert börja träna.
För närvarande finns det i de flesta städer i vårt land ett urval av alla typer av hälsocenter där du kommer att erbjudas ett brett utbud av tjänster, inklusive yogakurser. Där kan du gå med i en nybörjargrupp, en avancerad klass, en blivande mamma, viktminskningsgrupp och liknande. Du kan också anställa en personlig tränare för att skräddarsy ditt program.
Förutom hälsocenter finns det också specialiserade yogacenter. Olika skolor fokuserar på olika aspekter av lärandet.
Ashtangu är kraftyoga. Hon ägnar stor uppmärksamhet åt styrketräning och fysisk förbättring av kroppen. Asanas utförs en efter en utan att stoppa.
Kundalini - koncentrerar sig på att arbeta med energier och hjälper till att öppna chakran. Lämplig för dem som snabbt vill förbättra sitt känslomässiga tillstånd.
Iyengar - specialiserat sig på detaljerad utarbetning av varje pose. Denna övning är idealisk för nybörjare att få sin första uppfattning om vad det innebär att "dra kronan mot taket" och "krulla höfterna".
Om du inte är nöjd med priserna eller arbetstiden för yogacenter, liksom om det inte finns några i din lilla stad eller by, är det fullt möjligt att träna yoga hemma, särskilt för avancerade användare. För nybörjare är det lämpligt att fylla i en bra bok- eller videokurs om detta ämne.
