Hockey är en av de mest spektakulära och populära spelsporterna, som efterfrågas i många länder i världen. Många ungdomar skulle vilja lära sig att spela det. Endast utbildade tränare som har en effektiv metod för undervisning i denna sport kan hjälpa till med detta.
Instruktioner
Steg 1
Utveckla spelarnas allmänna fysiska potential. Det finns praktiskt taget ingen sådan typ av idrott där det inte skulle vara nödvändigt att ha god uthållighet och ett tillräckligt utbud av styrketillstånd. För hockey är detta relevant av många skäl. För det första spenderar spelare mycket tid på isen, så de behöver starka ben. För det andra kämpar de också ofta för pucken och behöver ha en stark torso.
Steg 2
Planera en träningscykel som inte bara innehåller speciell isträning, utan gym, jogging och simning. Det räcker med att utveckla spelarnas allmänna fysik 2-3 gånger i veckan.
Steg 3
Träna dina avdelningar för att åka skridskor i valfri position. Detta är den viktigaste punkten som måste ägnas stor uppmärksamhet direkt. Spelare kan springa 7-9 km på is per match. De måste ha flytande skridskoåkning, både framåt och bakåt. Dessutom kommer det att bli ett utmärkt uthållighets- och benmuskelträning. Få dina spelare att köra i minst 20 minuter på isen innan huvudaktiviteten.
Steg 4
Arbeta med hockeyspelarnas hastighetsprestanda. Förutom att utveckla andningsorganen är det också viktigt att bemästra snabba skridskor, eftersom all hockey bygger på konstant acceleration bakom motståndarens spelare eller puck. Efter en allmän uppvärmning ber du hockeyspelarna att göra 15-20 accelerationer till ena sidan av isbanan.
Steg 5
Lär idrottare att hålla sig och dribba. Därefter kommer det direkta arbetet med skalen. Visa hur du håller klubben: den ena handen är på toppen, den andra på mitten av pipan. Berätta sedan om vilka slags slag: klick och kast. Låt varje spelare slå målet med sin pinne många gånger. Se till att målvakten antingen avböjer den flygande pucken eller låser den. Han måste lära sig att göra båda perfekt. Tillbringa minst 30 minuter med den här delen av ditt träningspass.
Steg 6
Öva pucken och rymdkomponenten på isen. Detta steg är också mycket viktigt, eftersom alla hockeymatcher består av det. Förklara kampens regler och visa hur du utför det korrekt. Visa vad raderingen kan tilldelas för. Till exempel att spela med en högklubb. Se till att alla inlärda spelkomponenter tilldelas spelare i matcher.
