Lusten att få en sportkategori är inneboende i alla personer som är aktiva i sport. När allt kommer omkring är kategorin en indikator på en idrottares fysiska, tekniska och taktiska beredskap. Det kännetecknar sportnivån och delas ut vid stadstävlingar och regionala tävlingar.
Instruktioner
Steg 1
Snabbheten hos tillväxten av sport är beroende av många faktorer: den korrekta konstruktionen av träningsprocessen, uthållighet och viljestyrka hos idrottaren, alternering av arbete och vila, balanserad kost och genetisk predisposition. De första fyra faktorerna du kan kontrollera. Men du kan knappast ändra genetik. När du väljer en sport gör du därför ett test och identifierar dina mest utvecklade förmågor.
Steg 2
Bestäm vad som är lättare för dig: långdistanslöpning eller kortdistanslöpning? Gillar inte att springa alls? Bedöm dina förmågor inom styrketräning: tyngdlyftning eller kraftlyftning. Har du en bra reaktion? Kanske är boxning eller bordtennis något för dig. Om du inte alls har idrottsgren och du behöver en urladdning, gör de första tre månaderna med allmän fysisk träning. Utveckla lika alla förmågor: hastighet, styrka, uthållighet, smidighet, flexibilitet, etc. Efter tre månader, utvärdera dynamiken i tillväxten av sportresultat och välj den sport som passar dig bäst.
Steg 3
När du har bestämt dig för vilken typ av sport du ska specialisera dig i, registrera dig för sportavdelningen. Fråga tränaren om hans elever deltar i tävlingar, hur ofta regionala tävlingar och stadstävlingar i den valda sporten äger rum. Ta reda på hur lång tid det tar med dina förmågor att uppnå önskad urladdning och vad du behöver göra för detta. Var noga med att läsa tävlingsreglerna, med bitstandarder och börja aktiv förberedelse. Försök att träna regelbundet och följ tränarens program exakt.
Steg 4
När du når önskad prestanda, delta i sporttävlingar. För att utföra den ungdomliga kategorin räcker det att delta i stadsområden. För tilldelning av vuxenkategorier - i det regionala. När du bekräftar ansvarsfriheten gör du ett utdrag ur tävlingsprotokollet och tar det till den regionala kommittén för fysisk kultur och sport. Sportkommittén ger dig ett intyg som bekräftar tilldelningen av kategorin.
