Orientalisk kamps dominans på TV-skärmar och biografer lämnar utan förtjänst en av de bästa formerna av självförsvar - boxning. En bra boxare är en mycket formidabel motståndare som kan slå ut mer än ett östligt fan.
Instruktioner
Steg 1
Hur skiljer sig en bra boxare från en dålig? För det första är han utmärkt i att slå teknik och för det andra fungerar han bra i försvar. Och för det tredje har han rätt taktiskt tänkande, så att han kan överspela sin motståndare.
Steg 2
Behärska tekniken att slå. Det rätta slaget levereras inte med handen utan med hela kroppen. Föreställ dig en lash - hela kraften i gungan släpps på dess spets. En bra träff bör vara densamma, där handen bara överför benens och kroppens muskler till styrkan. Ett slag som bara ges med en hand är tillräckligt svagt och används vanligtvis för att distrahera motståndaren, för att känna hans försvar.
Steg 3
Lär dig att slå både statiskt och i rörelse. Ett av de bästa kontringsalternativen är att fånga din motståndare i hans strejk: undvik något utan att bryta avståndet och slå nästan samtidigt med honom. Försök ta ett kort steg åt vänster med en samtidig rak höger spark, och tvärtom, steg till höger med en vänster spark. Det är viktigt att förstå hur kroppens rörelse är inbäddad i slaget, det ska vara en kontinuerlig rörelse. Om du går först och sedan slår är det fel. Fånga en våg som börjar med en sidorörelse av din kropp och för den till din hand.
Steg 4
Vågprincipen är en av de viktigaste. Rörande och slående, känner hela tiden energiens rörelse i kroppen, dess rullar längs benen, kroppen, armarna. Det är inte nödvändigt att slå hårt först, det är viktigt att hitta rätt teknik. Efter att ha arbetat ett tag börjar du själv skilja mellan klumpiga oregelbundna rörelser - de har ingen styrka. Och tvärtom, korrekta rörelser fylls alltid med det.
Steg 5
Strejktekniken är oskiljaktig från försvarstekniken, de måste behärskas tillsammans. Lär dig att kombinera försvar med motattack enligt beskrivningen ovan. Om du separerar undvikandet och attacken slösar du bort tid, fienden har tid att undvika. Omvänt blir deras kombination väldigt oväntad för honom.
Steg 6
Lär dig att inte bryta avståndet. När du flyttar bort ger du fienden initiativ. Han slog, du drog sig tillbaka, han slog igen … Det rätta alternativet ser annorlunda ut: han slog - och föll och slog din motattack i kombination med lutningen. För träning, be din partner att slå dig i ansiktet med korta enkla raka slag - långsamt först, sedan snabbare och snabbare. Din utmaning är att lära sig att undvika utan att gå tillbaka. Efter att ha lärt dig tekniken att undvika och kombinera den med samtidiga motattacker blir du en mycket farlig motståndare.
