Wushu är en nationell kinesisk kampsport, som har många anhängare och studenter inte bara i Mellanriket, utan också i många andra länder i världen. Vad behöver du göra för att behärska det?
Nödvändig
- - Internet;
- - mentor;
- - kimono;
- - pengar.
Instruktioner
Steg 1
Bestäm själv utvecklingsriktningen i wushu. Det finns fyra huvudsektioner av wushu som du kanske är intresserad av. Den första är sanda (fullkontaktkamp), den andra är taolu (komplex), den tredje är shuyao (brottning) och den fjärde är taijituishou (skjuter med öppna handflator).
Steg 2
Tänk först och främst vad som är ditt huvudmål att träna wushu. Om du vill genomgå hälso- och stridsträning är det lämpligt att du hittar en Taijiquan-skola. Detta är den mest utbredda riktningen av wushu i vårt land, som kan läras väl. Om bara stridsaspekten är viktig för dig, leta efter sandasektionen.
Steg 3
Hitta en professionell mentor. Det kommer att bli extremt svårt att bemästra Wushu utan en bra erfaren tränare, eftersom tekniken har sin egen unika teknik för att utföra andningsövningar och stridskomplex. I vårt land har denna art dock praktiserats länge.
Steg 4
Sök på internet efter samhällen eller forum där du kan hitta ett avsnitt där du bor. Det är bäst att göra detta med det sociala nätverket VKontakte. Hitta intressegrupper så berättar de var det finns en skola och wushu-mentorer i staden.
Steg 5
Lär dig de grundläggande reglerna för wushu. Du måste behärska, först och främst, lugn, till och med andas in alla rörelser. Försök att andas in i magen. Då får du inte bara stridsförmåga utan läker också din kropp. Se hur tränaren genomför uppvärmningen, vilka rörelser han utför.
Steg 6
Upprepa hela materialet många gånger varje träningspass. Lär dig grundläggande uppsättningar av rörelser för nybörjare (taolu). Öva på enkla kombinationer först och komplicera dem gradvis. Stärka alla färdigheter i sparring sessioner. Gör allt strikt enligt instruktionerna från din mentor.
Steg 7
Delta i alla seminarier som hålls i din stad eller utanför den. De hjälper dig att hitta likasinnade människor, träffa wushu-proffs och instruktörer och tar dig också till en mer allvarlig utvecklingsnivå. Seminarier och konferenser kan jämföras med stora öppna träningspass. Du kan också få titeln och graden som en mästare i kampsport på dem.
