Tyvärr är det inte alltid möjligt att anslå medel från familjens budget för att gå till gymmet eller gymmet. Men trots detta vill jag hålla mig i bra form. De för vilka kost ensam inte räcker börjar allvarligt fundera på läxor.
För att bestämma om du ska träna hemma måste du först väga för- och nackdelar. Låt oss börja med nackdelarna med sådana aktiviteter.
För det första finns det ingen tränare bredvid dig, en professionell som kommer att berätta vad du gör fel eller ge värdefulla råd. Hemma kan du lätt skadas på grund av din egen okunnighet, eller så kan du utföra en del träning felaktigt, vilket betyder att den är ineffektiv.
För det andra är det ibland svårt att hitta ledigt utrymme för träning. I vissa program måste du aktivt hoppa och flytta. Och hur kan du röra dig fritt i ett litet rum "ett par meter för ett par meter"?
För det tredje den ökända motivationen, som ofta saknas. Tänk dig att du, trött efter en hård dags arbete, återvände hem. Och där väntar redan ett hängivet kylskåp, en lockande dator och en favoritsoffa på dig. Inte alla har viljestyrka att sätta på en träningsskiva och arbeta hårt.
Men glöm inte de gyllene orden "det skulle finnas en önskan …". Om du verkligen behöver spela sport kommer du definitivt att lyckas.
Fördelarna är inte mindre uppenbara: det finns inget behov av att skynda dig in i gymmet eller träna efter jobbet och lägga ut hårt förvärvade pengar för varje lektion. Jag kom hem, spelade sport i en timme - och det är det, jag är fri.
Nu i onlinebutiker (och i vanliga butiker) hittar du bara ett hav av utgjutna olika program för att träna hemma. Yoga? Välj självklart. Aerobics? Snälla, här är ett urval av dussintals fantastiska videor. Latinamerikanska danser? Och detta kan hittas utan stora svårigheter.
Och även självstudier är en anledning till stolthet: du ritar tid mellan arbete och hushållssysslor och ägnar den inte åt att ligga i soffan utan till självförbättring.
Tänk på hur viktigt det är att värma upp och svalna, lyssna på dina känslor under lektionen. Överdriv inte dig själv, arbeta inte igenom smärta och tårar, men du behöver inte heller ha synd på dig själv.
Och förmodligen det viktigaste är att hitta det program som passar dig i alla avseenden, från nöje till resultat. Våga, titta, försök.
