Om reflektionen i spegeln med tiden började inte att behaga, utan att göra dig upprörd, är detta ett säkert tecken på att du måste börja ta hand om ditt utseende. Förutom olika övningar för att förbättra figuren finns det också så kallade aerobics för ansiktet, som kan, om inte att förhindra dess åldersrelaterade förändringar, sedan åtminstone skjuta upp dem tillräckligt länge.
Inte en enda kvinna har ännu lyckats undvika åldrande i ansiktet. För nästan alla blir hängande kinder, hängande ögonbryn och uppkomsten av fler och fler rynkor en riktig tragedi. Inte alla kvinnor vet att plastikkirurgi inte är det enda sättet att stoppa den hänsynslösa tidens gång.
Ansikts aerobics - vad är det?
Ansiktsbyggnad, eller aerobics för ansiktet, är en uppsättning övningar som, om de utförs systematiskt, får dig att se betydligt yngre ut. Om du gör det dagligen kommer dina ansiktsmuskler efter en och en halv månad att bli tätare och sluta sträva nedåt och lyda tyngdkraften. Överskott av fettvävnad som är lokaliserad under ansiktet på huden försvinner med tiden. som ett resultat kommer du att se mycket yngre, fräschare och mer attraktiv ut.
Ansiktsbyggande som ett alternativ till plastikkirurgi har bara en nackdel - det här är inte en aktivitet för dem som gillar att vara lat och tycker synd om sig själva. Om du inte ägnar åtminstone 10-15 minuter dagligen till aerobics för ansiktet, kan resultaten som erhålls under träningen förloras mycket snabbt. Tyvärr blir mänskliga mjukvävnader med åldern mindre elastiska och spända, och bara konstant arbete på dig själv gör att du kan hålla dem i god form.
Grundläggande övningar i ansiktsbyggande
För att släta ut rynkor i pannan, tryck på baksidan av handen mot den och höja och sänka ögonbrynen, så att inte pannans hud kan röra sig med dem - 10 repetitioner. Tryck sedan med fingrarna på ögonbrynens inre hörn och rör dem med ansträngning mot varandra, som om de pannar ut. Upprepa övningen tio gånger.
Ingenting kan göra en kvinnas ansikte så vansinnig som "hängande" bulldog kinder ". För att återställa elasticitet och skulpturell form till dina kinder, blåsa upp dem så mycket som möjligt och slappna av kraftigt. När du gör olika variationer av den här övningen, tryck luften uppifrån och ner, från sida till sida, diagonalt och i en cirkel. Tryck sedan dina handflator på dina luftfyllda kinder medan du sträcker dina läppar i ett leende. Gör tre repetitioner.
För att stärka musklerna runt läpparna och nedre kinderna, dra överläppen framåt så långt som möjligt; sedan - botten. Efter det, med munnen öppen, försök att "smacka" luften. Gör 10 repetitioner av varje övning.
För att sluta hänga ögonlocken och återställa ungdom och skönhet i dina ögon, öppna dem så breda som möjligt i 3-5 sekunder. Tryck sedan på pekfingren på benet i ögats yttre hörn och blinka för att övervinna motståndet. Efter det, flytta fingrarna till benet under ögat och blinka igen. Upprepa samma övning med huvudet nere. Slutligen öppna munnen så vid som möjligt och blinka snabbt i 10 sekunder.
Om du vill bedöma effektiviteten av denna uppsättning ansiktsövningar, ta ett närbild av dig själv innan du börjar träna och jämför det efter ett par månader med det nyligen tagna fotot. De resultat du ser kommer att vara den bästa motivationen för dig att göra aerobics i ansiktet varje dag.
