Att alltid hålla sig i form, vara smal, graciös och passform är många kvinnors dröm. Men för att uppnå ett sådant ideal räcker det inte bara att drömma, du måste börja agera. För att komma i form och behålla den är regelbunden fysisk aktivitet, till exempel kondition, mycket användbar. Och det är mycket viktigt att veta vad som behöver göras för att börja göra det.
Instruktioner
Steg 1
Sätt dig själv på jobbet. Innan du tar några steg och letar efter specifika platser att studera måste du tro på att önskan att studera inte är ett ögonblick. Förbered dig mentalt för det faktum att träningskurser tar en viss ansträngning och tid, att efter de första träningspasset är obekväma känslor i hela kroppen möjliga och till och med troliga, men resultatet är värt det.
Steg 2
Om du kan, hitta ett företag. Det kan vara en kollega på jobbet eller en vän, en granne eller bara en god bekant - i alla fall är det mycket lättare och roligare att börja tillsammans. Och dessutom kommer du att påverka varandra positivt, och i de ögonblicken när en av er vill vara lat och hoppa över ett träningspass kommer den andra inte att låta er göra det.
Steg 3
Var särskilt uppmärksam på att direkt välja ett gym. Detta bör ta hänsyn till dess läge, inredning, utbildningsschema och utbildning av tränare. Det är optimalt om gymmet inte ligger långt från hemmet eller jobbet, vilket gör att du inte kan slösa bort extra tid på vägen.
Steg 4
Efter att ha bestämt dig för klubben, välj en lämplig tid för lektioner. Träningar sker oftast på kvällen, men många klubbar rekryterar också daggrupper. Därför bör du utgå från din egen bekvämlighet och kapacitet.
Steg 5
Tänk på en betalningsmetod. Många fitnessklubbar erbjuder betalning för varje lektion eller ett abonnemang under en viss period (från en månad eller mer). Å ena sidan, när det gäller varje lektion, är prenumerationen mycket mer lönsam, och å andra sidan, om du hoppar över träning, kompenseras inte deras kostnad. När du betalar för varje lektion betalar du bara för träningen du deltar i. Men det finns en mycket viktig aspekt: för många är det ett abonnemang under en tillräckligt lång period som hjälper till att hitta styrka och inte börja träna (eftersom det blir synd för de pengar som redan betalats). Därför, om du vet att du ibland kanske inte har tillräckligt med viljestyrka, köp ett abonnemang.
Steg 6
Försök inte skämmas för din övervikt (även om det finns en) och klumpighet. Tro mig, ingen av eleverna bryr sig om din figur och det faktum att du inte är som en ballerina från Bolshoi Theatre. Så fokusera på ditt träningspass, inte hur du ser ut. Träna alltid med nöje och kan varje träningspass göra dig mer uthållig, graciös och vacker.
