Aminosyror är väsentliga för människors liv. De är byggstenarna från vilka proteinstrukturer och muskelfibrer uppstår. Människokroppen använder aminosyror för att stärka, återställa, växa och producera olika enzymer och hormoner.
Vad är aminosyror?
Aminosyror är element som finns i livsmedelsproteiner. De kommer in i människokroppen genom vanlig mat (kött, keso, ägg, etc.). När protein kommer in i mag-tarmkanalen, under påverkan av olika enzymer, börjar det bryta ner och förvandlas till aminosyror. Dessa fördelaktiga ämnen kommer in i blodomloppet och ger näring åt muskler, vävnader och alla organ i allmänhet.
Aminosyror i sportnäring är naturliga tillskott som kan tas utan några begränsningar. Essentiella aminosyror produceras inte i kroppen, så det är oerhört viktigt att få dem från maten eller i form av ett sporttillskott.
Användbara egenskaper hos aminosyror
Aminosyror som säljs i tillskottbutiker i sportnäringsbutiker absorberas mycket snabbare än de som finns i livsmedel. Detta är oerhört viktigt för idrottare, eftersom de behöver snabbt återhämta sig, öka muskelmassan och ständigt nära musklerna med användbara ämnen. Alla dessa processer ger aminosyror.
Det är mycket bekvämare att ta en del färdiga aminosyror före träning än att äta stora mängder kött, keso etc. BCAA är populära i sportnäringsbutiker.
BCAA är 3 essentiella aminosyror (valin, isoleucin och leucin). De är mycket användbara inte bara för idrottare som vill undvika kataboliska processer och behålla sina muskler även under dieter med lågt kaloriinnehåll. BCAA kan hjälpa dig att återhämta dig från skador, influensa och inflammatoriska sjukdomar.
Biverkningar av aminosyror
Att konsumera aminosyror i form av ett sporttillskott är detsamma som att dricka mjölk, äta kött, äggvita, etc., bara mycket hälsosammare. Därför är biverkningarna av aminosyror fiktion, de finns inte i naturen.
Aminosyrakomplex för nybörjare och professionella idrottare erhålls från vassleprotein, dvs. från naturligt protein extraherat från komjölk. Men det är värt att veta att en sådan aminosyra som glycin har en lugnande effekt på en person, det minskar känslan av rädsla, ångest och minskar psyko-emotionell stress. Om idrottaren inte är emot en sådan påverkan, har han inget att frukta.
Aminosyrakomplex ger bara fördelar för människokroppen, men inte alla har råd med dem, eftersom deras kostnad är ganska hög.
