För många människor är processen att gå ner i vikt förknippad med tortyr. Men varför håna din kropp om du kan njuta av att gå ner i vikt? Det handlar om att dansa. Vi föreslår att du bekantar dig med de fem mest effektiva dansstilarna som hjälper dig att framgångsrikt bränna överflödiga kalorier och dra åt din kropp.
1. Salsa
Salsa är den mest populära dansen på Kuba. Alla dansar där, oavsett ålder. Invånare på Kuba hävdar att denna dans hjälper européer att ladda med en positiv. Under rörelserna fungerar alla muskler, men huvudspänningen går till press, höfter, ben och skinkor. Under en halvtimme lektioner kan du bränna 250 kcal.
2. Stripa plast
Många tror att stripplast verkligen handlar om pole dance och striptease. Men så är inte fallet! Denna dans lär att förföra, förföra, men utan vulgaritet. Under träning blir kroppen mer flexibel, musklerna stärks och stretching förbättras avsevärt. På 30 minuter med att göra remsplast kan du bränna 250 kcal.
3. Zumba
De flesta har aldrig ens hört talas om en så energisk form av dans. Zumba kombinerar träningspass med eldig dans. Rörelserna i denna energiska dans hjälper till att träna alla problemområden och bränna 200-250 kcal på en halvtimme. Det är ett nöje att dansa till latinamerikanska kompositioner.
4. Reggaeton
En sådan erotisk dans är mycket populär, även om den har ett skandalöst "rykte". Denna dans baseras på en kombination av stilar som hip-hop, reggae och dancehall. Vill du ha en "brasiliansk röv"? Då är den här dansen något för dig! Under aktiva övningar kan du bränna 250 kcal på 30 minuter.
5. Argentinsk tango
Älskar du passion? Skynda dig sedan till tangokurser. Denna dans är perfekt för dem som inte får träna. I en lektion, det vill säga på en halvtimme, kan du bränna 150-200 kcal. Men den här stilen hjälper också till att stärka den vestibulära apparaten, dra åt musklerna i hela kroppen, utveckla koordination, flexibilitet och nåd.
