Sportutrustning hjälper till att göra träningskurser i hemmet mycket effektivare - här är en lista över 6 av de enklaste och mest prisvärda sportutrustningarna.
Instruktioner
Steg 1
Resårband
Det är en lång, bred bit latex som kan användas för att träna olika muskelgrupper. Bältena har inte bara olika färger, bredder och längder, utan är också utformade för olika belastningar, till exempel 5 eller 10 kg. Priserna i sportbutiker börjar i genomsnitt 500 rubel, och den mest budgetversionen av ett elastiskt band kan köpas för endast 99 rubel till Fix Price.
Steg 2
Fitball
Ett annat namn är en gymnastikboll. Det är en uppblåst PVC-ballong. Den kan ha både en slät och räfflad yta, det finns till och med fitbollar täckta med små spikar. Vissa modeller är också utrustade med ett handtag eller horn. Det finns både barn- och vuxna fitbollar - de varierar i storlek. Den genomsnittliga diametern på en fitball för en vuxen är 65-75 cm. Beroende på modell tål bollen en belastning på 100 till 200 kg. Kostnad - från 500 rubel.
Steg 3
Hopprep
En mångsidig sportutrustning som inte behöver introduceras. Reprep kan vara gjorda av PVC, läder eller stål. Det finns hopprep utrustade med en räknare. Pris, beroende på modell, från 200 rubel.
Steg 4
Hula Hup
Ett annat namn är en ring. En annan populär sportanordning, den kan roteras inte bara i midjan utan också på höfter, ben och till och med armar. Till salu finns både lätta och släta hula-bågar (vanligtvis gjorda av aluminium) och tunga "massage" -modeller utrustade med spikar eller utbuktningar. För nybörjare är det bäst att börja med det första alternativet. Pris - från 200 rubel.
Steg 5
Hantlar
Hanteln är kanske den mest kända och mest använda träningsutrustningen. Oftast är hantlar gjorda av metall och de kan ha en gummi- eller vinylbeläggning ovanpå. Det finns också syntetiska hantlar av gummi - de är praktiska för att utföra övningar där hanteln ska klämmas fast med knäna.
Steg 6
Gymnastikpinne
Ett väldigt enkelt sporttillbehör, ibland kan det utrustas med motståndsband. En särskild typ av gymnastikpinne utmärks också - en kroppsstång, detta är en vägd metallprojektil, vars vikt kan variera beroende på modell. Kostnad - från 150 rubel för de enklaste och lättaste gymnastikpinnarna och upp till flera tusen rubel för bodybars.
