Ofta i en idrottares liv kommer det en sådan period att det blir klart att det under en viss tid är nödvändigt att lämna sporten. Men glöm inte att kroppen redan är van vid vissa rytmer och stress. Det är omöjligt att helt beröva honom sport, detta kan leda till de mest katastrofala konsekvenserna. Därför kallas processen för att "gå i pension från sport" bättre en "tillfällig paus". Hur arrangerar du en sådan "paus"?
Nödvändig
Vitaminer, proteinmat, aminosyror
Instruktioner
Steg 1
De viktigaste komponenterna för idrottsframgång i vår tid är utmärkt fysisk kondition och psykologisk stabilitet. Dessutom är dessa faktorer inbördes relaterade - fysisk utveckling är omöjlig utan sinnesro. Därför kommer beslutet att lämna sporten ett tag i många fall hjälpa dig att förstå ditt personliga liv och din karriär å ena sidan och komma i bra form å andra sidan.
Steg 2
Det är mycket viktigt att upprätthålla fysisk aktivitet, i en eller annan form. Om du åker mycket, gå på jogging och kälkning. Belastningarna är inte sämre än de tidigare, men om du ändrar aktiviteten får du mycket variation i ditt liv. Fyll den med kommunikation med intressanta människor, bli tränare i en barnskola. Kommunikation med barn ger många ljusa färger i ditt liv. Dessutom respekterar barn professionella idrottare - och detta kommer att öka förtroendet för dina förmågor.
Steg 3
Skillnaden mellan professionell sport och kroppsövning med sin träning "för sig själv" är av yttersta vikt: idrott, särskilt i dess högsta manifestationer, är mer skadlig än hälsofördelaktig. Därför kommer en tillfällig time-out, med rätt tillvägagångssätt, att förbättra ditt fysiska tillstånd. En av de viktigaste komponenterna i "på semester" är rätt kost. Spendera mer tid på att äta än tidigare. Om du brukade äta i sportmatsalar och åt "betesmark" - gå oftare till restauranger och kaféer med trevliga människor. Det viktigaste är att hålla proteinbalansen i normen - äta mer kött, ägg, mejeriprodukter. En sådan proteindiet gör att du kan hålla dig på topp under lång tid.
