En lektion för kroppsövning i skolan med granatkastning kan vara en verklig plåga, särskilt för tjejer. Hur får man projektilen att flyga fritt över långa sträckor? Det är inte svårt att lära sig att kasta, det krävs lite flit och tålamod.
Instruktioner
Steg 1
Gå till ett öppet område där du inte störs av slumpmässiga fotgängare och bilar. En stadion är bäst lämpad för detta ändamål.
Ta granaten i din högra hand (om du är vänsterhänt, sedan till vänster). Kasta upp det några gånger. Försök att känna projektilens tyngdpunkt, för när du lyfter är det den här tyngsta delen av granaten som ska vara framför.
Steg 2
Swing, det vill säga ta din hand med en granat tillbaka. Armbågen ska vara i ögonhöjd.
Steg 3
Gå framåt med motsatt ben. Kasta snabbt men smidigt din hand med en granat framåt. Handleden ska vara fast men avslappnad.
Steg 4
Öppna fingrarna kraftigt och släpp projektilen. Öva i några dagar så kommer du att vara bäst i PE-klass.
