En hälsosam livsstil ger oss en positiv attityd, hälsa och naturligtvis kroppens skönhet. Sport erbjuder en mängd olika metoder. Hopprepet är en bra hjälpare för att uppnå det önskade målet.
Gör repet till din bästa vän och hon kommer inte att svika dig. Det hjälper till att bränna överflödiga kalorier, stärka det kardiovaskulära systemet, spola ut celluliter, utveckla uthållighet och få en kunglig hållning. När allt kommer omkring, till och med professionella tungviktiga boxare, undviker de sig från att hoppa rep och använder det i träningen för att utveckla reaktionshastighet och samordning av rörelser. Hopprepet är en mini-tränare, men med hög effektivitet.
Det speciella värdet med hopprep är att i träningsprocessen, förutom benen, är armarna och axelbandets muskler aktivt involverade. Många "äldre" kvinnor kommer att vara nöjda med hjälp av detta mirakelrep för att minska fläckigheten i axelns triceps och för att ordna musklerna i armarna.
Du kan börja träna när som helst, oavsett säsong eller tid på dagen - allt du behöver göra är att gå ur soffan. Lektionen är fascinerande och spännande: du kan hoppa både på två och på ett ben; rotera repet fram och tillbaka; rulla den två gånger i ett hopp. Allt beror på fantasin hos en nybörjare för en smal och hälsosam kropp. Men för att uppnå harmoni och nåd måste du göra det systematiskt.
Precis som alla långa resor börjar med ett steg, börjar en vänskap med ett rep med några hopp. Perfekt - om du kan hoppa kontinuerligt i en halvtimme och då försvinner 350 kilokalorier av sig själva. Välj ett attraktivt flickvänhopprep: ljust, med ett inbyggt hopp eller kaloriräknare som passar din längd.
När du hoppar måste du försäkra dig: bröstet ska vara i ett fast läge och inte drabbas av hjärnskakning. Med en stor storlek på denna attraktiva del av kvinnokroppen, förutom en behå, är det nödvändigt att använda en elastisk topp. Hoppningen ska vara så mjuk och lätt som möjligt, landningen ska bara vara på tårna och klackarna får aldrig röra golvet.
Fysiologer erkänner att hopprep är praktiskt taget detsamma som att springa: samma effekt av att berika blodet med syre, bränna kalorier och träna muskler. Psykologer har noterat en positiv känslomässig effekt. När du börjar lektioner måste du vara förberedd på att kroppen under de första tre minuterna måste arbeta i anaerobt läge (syrebrist) och ett tillstånd kommer att uppstå, som när det körs med maximal hastighet.
Även om du inte når världsrekordet (162 hopp på 30 sekunder) kommer du definitivt att bli av med den "orange" celluliterhuden på lår och skinkor, vilket är inneboende hos många kvinnor.
