Mänsklig vikt är en av de viktigaste fysiska egenskaperna. När allt kommer omkring leder både bristen på vikt och dess överskott över tid till hälsoproblem. För att korrekt beräkna en persons optimala vikt måste många olika faktorer beaktas. Det viktigaste är att börja göra diet- och livsstilsfel så fort som möjligt.
Nödvändig
Vågar, stadiometer
Instruktioner
Steg 1
Den traditionella metoden för att beräkna vikt är att använda allmänt accepterade höjd-till-vikt-förhållanden. Det finns en tabell som berättar vilken vikt som är optimal för en person med en viss höjd. Bekvämligheten med detta system är att rätt vikt kan beräknas mycket snabbt. Det finns ett ännu mer förenklat tillvägagångssätt för att beräkna en persons normala vikt utifrån hans längd. Detta är den så kallade Lorentz-formeln.
Steg 2
Först måste du mäta höjden (detta bör göras så exakt som möjligt, helst med en medicinsk stadiometer). Beräkningen av den optimala vikten enligt Lorentz-formeln är den enklaste. Det är nödvändigt att subtrahera hundra från en persons höjd i centimeter och subtrahera från detta värde skillnaden (höjd i centimeter "minus" 150), dividerat med 2. För att förenkla beräkningen av den optimala vikten och inte göra ett misstag i beräkningarna, kan du använda speciella program. Gränssnittet för en av dem visas i figuren.
Steg 3
Ett annat enkelt sätt att bestämma din idealvikt är att använda ett speciellt diagram över höjd / vikt. Fördelen med sådana tabeller är att de flesta av dem också tar hänsyn till personens ålder, vilket helt inte beaktas i formlerna. Att använda en sådan tabell är ganska lätt - hitta bara önskad vikt vid korsningen av ålders- och höjdkolumnerna som motsvarar dina verkliga fysiska parametrar. En av dessa tabeller visas i bilden.
