Problemet med att bestämma normal kroppsvikt är alltid relevant, särskilt när en person bryr sig om sin hälsa. När allt kommer omkring indikerar en avvikelse från normen i en eller annan riktning ett brott mot kroppens funktioner och, som ett resultat, utveckling och förvärring av olika sjukdomar. Men begreppet "normal vikt" är tvetydigt och kan variera beroende på ras, kön, längd och ålder. Låt oss försöka lyfta fram några grundläggande principer.
Nödvändig
- Vågar
- Stadiometer
- Kalkylator
Instruktioner
Steg 1
Subtrahera 100 från din höjd. Resultatet blir din normala vikt. I det här fallet är det nödvändigt att göra en ändring för typen av kroppsbyggnad: tunna människor är 3-5% lättare och starka människor tvärtom är 2-3% tyngre än de som är normosten.
Steg 2
Beräkna ditt överviktiga index. För att göra detta måste du dela vikten i kg med höjden, omvandlad till kvadratmeter. Om det resulterande värdet är mindre än 25, anses vikten vara normal.
Steg 3
Bestäm förhållandet mellan din midja och dina höfter. Det resulterande värdet bör inte överstiga 0,8 för kvinnor och 0,9 för män.
Steg 4
Beräkna den normala vikten med Robinson-formeln: 52 + 1,9 * (0, 394 * h - 60), där h är höjden i cm.
