Många kvinnor känner till fenomenet celluliter. Föga gropar på huden, särskilt på skinkorna och låren, följer inte alltid med övervikt. Enskilda fettceller samlas i kluster och pressar mot hudens översta lager inifrån, vilket skapar det typiska "apelsinskal" -utseendet.
Instruktioner
Steg 1
För att bli av med celluliter, anpassa alla dina livsvanor till en långsam och lång kamp för idealformer. Justera din diet så att den är låg fetthalt, osaltad och salt. En rengöringsdiet hjälper dig att komma in i en ny regim. Ät till exempel en hel vecka efter 14:00 endast ångade grönsaker, drick mineralvatten och grönt te.
Steg 2
Var noga med att delta i sport 2-3 gånger i veckan: fitness, simning, gym, aerobics eller något annat. Träna dina lårmuskler hemma. Prova detta: tryck ryggen mot väggen, böj knäna och håll dig i denna position så länge som möjligt. På ytan verkar det som att det är lättare att åstadkomma än vad det faktiskt är.
Steg 3
Här är ett par övningar till för att stärka dina lår och gluter: Stå med din vikt på höger fot, dra naveln upp till ryggraden och lägg händerna på höfterna. Böj ditt vänstra knä och lyft det så att din vänstra fot ligger bakom din högra fotled. Håll balans, andas in och stiga upp till tårna. När du andas ut, sänk dig själv. Upprepa i 30 sekunder och byt sedan ut benen. Denna övning riktar sig mot ryggen på benen och glutes och är en utmärkt övning för gluteus maximus. Gå på alla fyra, händerna på axelnivå, knäna under skinkorna. Räta tillbaka ditt högra ben, lägg tån på foten på golvet. Med din navel upp till ryggraden, andas in och lyft ditt högra ben uppåt och känn spänningen i baken. När du andas ut, sänk benet. Upprepa övningen med ditt högra ben i 30 sekunder och byt sedan ut benet.
Steg 4
Ta 15 minuter av ditt hem-anticellulitprogram varje morgon: borstmassage - alternerande dusch - gnugga i anti-cellulitkräm. Massera dagligen med en naturlig borst i små cirkelrörelser från knäet uppåt. Rikta en ström av varmt och kallt vatten till problemområdena när du tar en variabel dusch. Led henne från fötterna upp och börjar med höger ben. Efter en lätt frukost, gör en nypa massage av problemområden. Det består i att lätt klämma i huden med fingerkuddarna.
Steg 5
Moderna anticellulitpreparat innehåller ett stort antal växtextrakt, eteriska oljor och koffein. Applicera dem två gånger om dagen, efter en massage och dusch, för efter dessa procedurer är huden särskilt känslig för effekterna av aktiva ingredienser.
Steg 6
När du badar, lägg till produkter med mineralsalter eller tångextrakt i vattnet.
Steg 7
Genomgå flera professionella procedurer i salongen: massage mot celluliter, lymfatisk dränering eller thalassoterapi - behandling med havsprodukter. De kommer att ge snabba synliga resultat, och den första framgången kommer att driva dig till ytterligare aktiva åtgärder i kampen mot celluliter.
