Om din familj har en stillasittande livsstil och mer och mer sitter framför TV: n, är det dags att ändra på något. För att hålla dina nära och kära friska och kraftfulla måste du ta initiativet i dina egna händer. Var beredd att organisera utomhusaktiviteter för din familj och bli en förebild för dem.
Instruktioner
Steg 1
Familjjogging kan vara en rolig och givande aktivitet för hela familjen. Du kan inte bara springa, utan också organisera något som kul start eller ett maraton. Du kan göra familjefitness utomhus, du kan organisera familjetävlingar med olika priser.
Steg 2
Köp rullar, de är en utmärkt ersättning för aerob träning. Amerikanska läkare rekommenderar rullskridskor för personer med hjärtsjukdom.
Steg 3
En cirkus, attraktioner, en ny utställning eller andra platser som du vill besöka med din familj har anlänt till staden. Missa inte din chans och leta efter nya intryck och positiva känslor. Men med ett villkor, se till att gå.
Steg 4
Om rullskridskor och jogging inte är din grej, prova att cykla. Att gå en cykel tränar hjärtat. Välj en solig dag, en lugnare plats och gå vidare till hälsan.
Steg 5
Simning kan vara en användbar familjeaktivitet. Det är en bra aerob träning, till nytta för människor i alla åldrar, och beror inte på nivån på fysisk kondition. Platsen att simma kan väljas efter säsong och dina önskemål.
