Dans är inte bara ett levande sätt att uttrycka sig. Många kvinnor väljer danser för viktminskning. På många sätt har de rätt: eldrörelser gör att du kan bränna extra kalorier.
Naturligtvis är antalet kalorier som förbränns under dans inte alltid lika högt som det som spenderas under intensiv konditionsträning. Men detta påverkar inte dansens fördelar. När allt kommer omkring, hur många känslor föds under en dansutbildning, hur mycket nöje får du av dem!
Så, för att gå ner i vikt genom dans, måste du välja den riktning du gillar. Vilka riktningar kommer att bränna flest kalorier? När du till exempel dansar hiphop förlorar du upp till 500 kalorier. Ballroom dans och zumba är något sämre: bara cirka 400 kcal per timmes träning.
Om du vill stärka musklerna och bränna överflödigt fett, välj Zumba. Varje träning är byggt kompetent och harmoniskt: alla kroppens muskler utsätts för stress. Detta händer diskret och nästan omärkbart - och allt på grund av det nöje som brandrytmer ger.
Enkel danserobics, i jämförelse med zumba, är något föråldrad. Normala, okomplicerade rörelser ger inte alltid musklerna samma belastning.
Magdans rekommenderas mer för kvinnor som vill komma tillbaka i form efter förlossningen. Belastningarna är inte så stora att det inte finns någon styrka kvar efter träningen. De ger dock imponerande resultat: magen försvinner gradvis, armar och höfter dras åt.
För dem som vill koppla av och känna sig vackra och önskvärda är stripplast perfekt. Varje träning syftar till att träna musklerna, och ingen grupp kommer att lämnas utan uppsikt. Särskilt benen går naturligtvis ner i vikt.
För dem vars ben är det mest problematiska området kan irländsk dans rekommenderas. Kraftigt hopp i en timme är bokstavligen utmattande, och efter varje träning rör sig benen med svårighet. Men efter några månaders regelbunden träning blir resultatet uppenbart.
