Allt om sport och fitness - från biografier av idrottare till träningsprogram

2025-01-24 17:01

Moderna föräldrar sätter sport på en av de första platserna i barns utveckling. När allt kommer omkring måste du utveckla kropp och ande, lära dig att uppnå mål, vara ihållande och kunna agera i ett lag eller inte vara rädd för att fatta ett beslut

2025-01-24 17:01

En stark knytnäve är nödvändig för alla manliga mänskliga medlemmar. Ingen vet hur en sen återkomst hem kommer att bli, och i dagsljus kan det vara nödvändigt att skydda intressen för att skydda mot intrång i egendom eller från fysiskt våld, liksom ett direkt hot mot livet

2025-01-24 17:01

Det finns fler och fler fans av rullskridskor varje dag. Processen med skridskoåkning på sådana skridskor är trevlig och hälsosam. När du har lärt dig att hålla fast vid rullarna är det dags att gå vidare till att lära sig de enklaste knep. Instruktioner Steg 1 För professionella knep är det bäst att anmäla sig till en erfaren tränare

2025-01-24 17:01

"Det viktigaste är hälsa." Hur ofta hör folk den här frasen. En hälsosam livsstil hjälper till att bibehålla och stärka den. Rökning och alkohol är dock en del av vardagen. De orsakar särskilt allvarliga skador på en ung, utvecklande organism

2025-01-24 17:01

1992 hölls två OS samtidigt - vinter och sommar. Skidåkare, åkare, konståkare, hockeyspelare och representanter för andra vinterdiscipliner tävlade i Albertville, Frankrike, från 8 till 23 februari. Det beslutades vid ett möte i Internationella olympiska kommittén 1986 att överföra vinter-OS 1992 till Frankrike

En tunn getingmidja är många kvinnors dröm. Damer utmattar sig med dieter, bär formande underkläder och till och med tillgriper extrema åtgärder som att ta bort revben. Det finns många sätt att göra din midja tunn, men det viktigaste är att utföra en uppsättning övningar som hjälper dig att hålla dig i form, gå ner i vikt och få nästan perfekt form

Kampsporter lockar det rättvisare könet just för att de inte bara hjälper till att behärska självförsvarets färdigheter utan också att utveckla graciöshet och plasticitet i rörelser. Ett stort antal tjejer väljer kampsport som en produkt som hjälper till att bibehålla sin figur, och till och med som ett yrke

De forntida grekerna visste att rörelse är liv. Sport låter dig inte bara spendera tid intressant och tävla med stiliga och unga killar och tjejer. En väl vald sport kan göra en tjej mer attraktiv och märkbart förbättra hennes figur. Yoga Yoga är ett av de bästa sätten att räta ut din kroppsställning, att göra stretching

Amerikansk fotboll är den mest populära sporten i USA och lockar miljontals tittare på TV-skärmar. Anhängare av denna fotboll har också dykt upp i Ryssland. Innan du lär dig grunderna i amerikansk fotboll, försök ta reda på hur detta spel spelas

Färdighetsnivån i kortet bestäms av egenskaperna hos bältet som idrottaren har. Gradering av färger betyder högre rang. Studentens betyg heter kyu och mästaren heter dan. Ju mörkare färgen på bältet är, desto högre är brottarens skicklighetsnivå

Bältet är ett viktigt attribut när du tränar den här eller den här typen av kampsport. Förmågan att binda ett bälte korrekt säger mycket. Först och främst är det en indikator på ett seriöst sätt att träna. Ett ordentligt bundet bälte symboliserar också harmoni mellan kropp och själ, därför måste alla som bestämmer sig för att träna behärska konsten att sätta på bältet på egen hand

En vacker handkontur kan bildas med regelbunden styrketräning. De viktigaste områdena att fokusera på är biceps och triceps. Kraftkomplexet nedan hjälper dig att uppnå ett bra resultat på kort tid. Instruktioner Steg 1 Välj hantlar för träning, vars vikt är lämplig för din fysiska kondition

Det finns många tekniker för att bygga olika muskelgrupper, inklusive biceps. Valet av en viss metod beror som regel på mål och individuell fysisk kondition. Hjälpsamma ledtrådar För att underhålla och pumpa upp bicepsmusklerna räcker det att använda vanliga hantlar, motståndsband, parallella stänger eller en horisontell stång

Människor som anser att idrott är en integrerad del av sina liv, och som också arbetar professionellt, konsumerar nödvändigtvis sportnäring. Det hjälper till att förbättra resultatet med ständig träning. Sportnäring På grund av att idrottarens muskler ständigt utsätts för stress har de helt enkelt inte tid att regenerera för nästa träningspass

En integrerad inställning till huvuduppgiften hjälper dig att snabbt och effektivt uppnå önskat resultat. För nybörjare är det viktigaste att komma ihåg under lektionerna att det inte är kvantitet som är viktigt utan kvalitet. Det blir inte överflödigt att tänka på kosten

Den upppumpade magen gör figuren mer tonad och vacker. För att uppnå detta är det viktigt att kombinera rätt näring och daglig träning, som bara tar 20 minuter om dagen. Dessutom, för att utföra dem är det inte alls nödvändigt att gå till gymmet

Jogging är utan tvekan en av de mest fördelaktiga och effektiva typerna av fysisk aktivitet. Men så att han inte skadar hälsan bör man vända sig till honom klokt. Till att börja med måste du lära dig att ägna tillräckligt med tid till uppvärmning så att du inte skadas när du kör och minskar belastningen på hjärtat

Både män och kvinnor vill ha en vacker tonad mage eller präglade och spektakulära kuber av pressen, och särskilt på sommaren. I gym och gym hjälper en instruktör eller tränare dig att välja övningar, men av olika skäl kan inte alla åka dit. Bli inte avskräckt, en vacker mag kan pumpas upp hemma

Ibland kallas blivande mödrar "kristallvaser". Och detta är korrekt, för en liten och svag man bor inuti en kvinna. Men det betyder inte alls att gravida kvinnor inte bör gå i sport. Träning krävs när du bär ett barn, eftersom det förbereder kroppen för förlossning

Vart du än går finns regler för uppförande och etikett som du måste följa. Detta gäller även gymklubbar, som har vissa regler för uppförande och etikett, som måste följas. Instruktioner Steg 1 • För träning i gymmet behöver du separata skor där du inte går på gatorna

Under de senaste åren har olika system blivit ganska populära som hjälper till att hålla kroppen i god fysisk form. Det finns dock många klassiska sporter som kan ha en gynnsam effekt på utseendet, för ofta blir timmar av träning i hallen snabbt uttråkade

Regelbunden träning till det yttersta är den viktigaste vägen till framgång med bodybuilding. Speciell sportnäring hjälper till att förbättra prestanda. Idag finns det ett stort utbud av näringstillskott som du bör vara medveten om. Alla har rätt att välja den bästa sportnäringen

Hur många generationer av kvinnor som plågade sig själva med strikta dieter, lossning av kefir och till och med svält, tyvärr, uppnådde inte resultatet länge. De ökade kilo återlämnades. Nu, inom konsten att gå ner i vikt, finns det en ny trend - för att vara tunn måste du äta, men äta rätt

Rörelse är liv. Vilken rörelse är mest effektiv? Det stämmer, sport. Det finns både traumatiska sporter och mindre farliga. Varje belastning på kroppen är fylld med skador. Men bara den som inte gör något får inte fel. Därför är det nödvändigt att göra sport så säker som möjligt för hälsan

I det moderna samhället är det allmänt accepterat att människor som besöker gymmet, och ännu mer för yrkesverksamma inom den här branschen, är alla former av avkoppling destruktiva. På grund av detta förlorar de sin skicklighet och visar resultat lägre än de borde