Det är mycket viktigt att förstå varför en vuxen inte har lärt sig att simma. I många fall ligger orsaken på ytan - rädslan för att drunkna. Det är han som inte tillåter en framgångsrik person att följa sina rörelser utan driver honom till tankar om djup. Så vad behöver du göra för att övervinna det och äntligen lära dig simma?
Det är nödvändigt
- - pool
- - havet;
- - en form för badning.
Instruktioner
Steg 1
Se till själv att vattnet håller dig på ytan. Naturligtvis måste du förstöra din frisyr lite. Gå i vattnet på bröstnivå (kanske till och med lite mindre). Dra luft in i dina lungor och dyka längs med vattnet. Ta sedan tag i dina böjda ben med händerna och lyft äntligen av botten! Det kommer inte att gå någonstans från dig. Du kommer att känna att du skjuts uppåt. Återgå sedan till sin ursprungliga position. Gör den här övningen tills du känner dig mer säker.
Steg 2
Bli medveten om att dina fötter är tyngre än vatten. De brukar gå ner per definition. Här är vad du behöver göra: gå bröstdjup i vattnet och vänd dig mot stranden. Dyk ner i vattnet. Tryck sedan av med en skarp rörelse från där du står och rikta din kropp uppåt och framåt. Under denna övning ska dina ben och kropp vara raka, dina armar ska vara i sömmarna och du själv ska vara avslappnad till det maximala. Du kommer snart att märka att kroppen tenderar att vara upprätt.
Steg 3
Förstå att hur snabbt du rör dig genom vattnet beror på hur dina fötter fungerar. Lär dig också att navigera i vattnet utan stress och rädsla. Upprepa föregående övning, men med tillägg av fotarbete. Knacka inte för hårt på vattenytan, eftersom du slösar bort mycket energi. Arbeta benen jämnt. Försök att ta dig runt så snart som möjligt med mindre energi. Alla ovanstående tekniker hjälper dig att behärska simning, medan du spenderar mindre tid än i det vanliga simningssektionen.
Steg 4
Öva ständigt. Registrera dig för en kort vattenpool. Först räcker det för dig att öva på dessa övningar i en pool på 25 meter. Se hur andra simmar och ta dina första steg i den här branschen. Nu när du inte längre hemsöks av rädslan för att drunkna, simma bara så ofta som möjligt!
