Skillnaden i tiden som människor stannar under vatten beror på hur mycket en person är mättad med syre. Mer exakt, en person själv kan inte vara mättad med syre, bara blodceller har denna tillgång. Därför bör en person försöka minska syreförbrukningen för att spendera mer tid under vatten. Detta kan göras genom att hjärnan försvagas. De flesta professionella simmare försöker att inte tänka alls medan vi simmar, eftersom vår hjärna, på grund av sin storlek, spenderar mycket syre.
Instruktioner
Steg 1
Nästa sak du bör veta innan du dyker är att dina kroppsrörelser ska reduceras till ett minimum. Tror inte att om du skrubbar hårdare, kommer du att simma snabbare, i vilket fall kommer du att ytan snabbare eller till och med gå till botten.
Steg 2
När du simmar under vatten, bör du bara göra jämna rörelser, alltså som om du skär vattnet med händerna. Benen ska också röra sig smidigt och inte särskilt snabbt.
Steg 3
Kroppens tillstånd spelar en mycket viktig roll. När du dyker under vattnet bör du koppla av lite och sedan börja röra på dina ben.
Steg 4
För de första lektionerna med simning under vattnet är det perfekta alternativet en pool. Du kommer att känna dig säker där och kan enkelt slutföra följande nybörjarövning.
Steg 5
Tänk på att du måste lära dig att dyka innan du dyker. Annars komplicerar du bara uppgiften.
Steg 6
Gå till sidan och ta tag i den med ena handen och dyk sedan under vattnet. Lär dig först hur du arbetar på benen korrekt och återställer andningen. När du är nedsänkt gör du sex alternerande benrörelser, varefter du kan dyka upp. Komplicera uppgiften ytterligare och gör 8-12 repetitioner. När du har lärt dig att arbeta med fötterna, släpp sidan, lägg händerna rakt framför dig och sprid dem i sin tur till sidorna, som om du vill skjuta vågorna isär. För att komma igång, utför också 6 armrörelser. Genom att gradvis öka mängden träning kommer du att uppnå det du ville.
